„`html
Už jste někdy měli pocit, že vás něco svazuje? Těžko se vám dýchá, ramena máte ztuhlé a emoce se vám kamsi zatoulaly? Někdy je to jen špatný den, ale co když se tenhle pocit vrací a vrací? Možná je čas se podívat na to, co vám říká vaše tělo. Ono totiž umí mluvit, jen ho musíme naučit se poslouchat.
Alexander Lowen: Bioenergetika – práce s tělem a emocemi
Alexander Lowen, zakladatel bioenergetiky, tvrdil, že tělo a mysl jsou neoddělitelně spojené. Že potlačované emoce a traumata se ukládají v těle jako chronické svalové napětí. A tohle napětí pak ovlivňuje nejen naše držení těla a dýchání, ale i to, jak prožíváme svět a jak se v něm cítíme.
Co je to bioenergetika?
Bioenergetika je psychoterapeutický přístup, který kombinuje verbální terapii s prací s tělem. Není to jen o masážích nebo cvičení. Jde o to, skrze specifické cviky a techniky, uvolnit chronické svalové napětí, a tím uvolnit i potlačované emoce. Představte si to jako odemykání zamčených dveří – uvolníte napětí a emoce se mohou konečně projevit.
Jak to funguje?
Terapeut bioenergetiky vás provede cvičeními, která cílí na specifické oblasti těla. Můžete třeba protahovat nohy, dýchat do břicha nebo dělat cviky na uvolnění ramen. Důležité je vnímat, co se ve vašem těle děje, jaké emoce se objevují. Terapeut vám pomůže tyto emoce prožít a zpracovat. Někdy se můžete smát, plakat, nebo cítit vztek. To všechno je v pořádku, je to součást procesu uvolňování.
Bioenergetika není pro každého, ale pokud máte pocit, že vám klasická terapie nestačí a že se ve vašem těle skrývá něco, co potřebuje ven, možná je to cesta právě pro vás. Možná zjistíte, že to, co jste hledali venku, se celou dobu skrývalo uvnitř vás, v samotném vašem těle.
„`