Ponořme se do světa myšlenek Fritze Perlse. Možná jste o něm už slyšeli, možná ne. Každopádně, tenhle chlapík, psycholog s bradkou a s pověstí tak trochu rebela, zásadně ovlivnil to, jak se dneska díváme na terapii a vůbec na život.
Fritz Perls: Kdo to vlastně byl?
Fritz Perls, rodák z Berlína, žil v bouřlivé době plné změn a otřesů. A možná i proto se tak zaměřil na to, co je tady a teď. Žádné hrabání se v minulosti donekonečna, žádné snění o budoucnosti. Tedy, ne že by to bylo úplně zakázané, ale hlavní důraz kladl na prožívání přítomného okamžiku. A to je, přiznejme si, občas fuška. Zkuste se na chvíli zastavit a jen tak být. Co se děje?
Gestalt terapie: Tady a teď v praxi
Gestalt terapie, to je jeho dítě. Ne, nečekejte, že vás posadí do křesla a bude se vás ptát na dětství. Tedy, aspoň ne primárně. Cílem je spíš naučit se vnímat svoje pocity, myšlenky a tělesné vjemy v daném okamžiku. Rozpoznat vzorce, které nás brzdí, a překonat překážky, které si sami stavíme do cesty. Víte, jak se říká: „Člověk míní, život mění.“ Ale co když si ten život měníme sami svými naučenými reakcemi?
Proč je přítomnost tak důležitá?
Protože žijeme tady a teď. Minulost už je pryč, budoucnost je jen v našich představách. A pokud se neustále zahlcujeme vzpomínkami nebo obavami, uniká nám to nejcennější: právě tenhle moment. Zkuste si to představit jako kávu. Můžete se těšit na to, až ji vypijete, můžete vzpomínat na to, jak vám chutnala včera. Ale dokud se nenapijete a nevychutnáte si tu vůni a chuť teď, vlastně o tu kávu přicházíte. Trochu poetické, ale má to něco do sebe, ne?
A co vy? Umíte žít v přítomnosti? Nebo se taky často ztrácíte v myšlenkách a snech? Zastavte se na chvíli a zamyslete se nad tím. Možná vás to překvapí.