„`html
Možná už jste o online terapii slyšeli. Možná si říkáte, jestli to vůbec může fungovat. Vždyť přece nejde jen takhle „kecat“ do monitoru a čekat zázraky. No, ono to není jen o kecání, a zázraky… ty se nedějí lusknutím prstů ani na gauči v ordinaci. Ale online terapie má svá specifika, o kterých se vyplatí vědět.
Jak se to vlastně dělá?
Zapomeňte na strohé představy o sezeních přes Skype. Online terapie už dávno není jen o videohovoru. I když i ten je samozřejmě možnost. Často se využívá chat, e-mailová komunikace, nebo dokonce audio hovory. Každý si může vybrat, co mu nejvíc vyhovuje a v čem se cítí nejpřirozeněji.
Pro koho je to vhodné?
Tady se to různí. Někdo online terapii upřednostní, protože ušetří čas a peníze za dopravu. Jinému vyhovuje, že se může „svěřit“ z pohodlí domova, bez nutnosti opustit svou komfortní zónu. A pro někoho, kdo žije na odlehlém místě, kde je nedostatek specialistů, je to doslova dar z nebes.
Budování vztahu na dálku? Jde to vůbec?
A víte že jo? Je to trochu jiné, to je jasné. Nevidíte mimiku, gesta, necítíte „energii“ místnosti. Ale zkušený terapeut ví, jak s tím pracovat. Důležitá je otevřenost, upřímnost a aktivní snaha o porozumění. A taky to chce trochu cviku z obou stran – naučit se vnímat nuance v psaném textu, nebo třeba v tónu hlasu.
Na co si dát pozor?
Jako u všeho, i tady platí „důvěřuj, ale prověřuj“. Zjistěte si, jaké má terapeut vzdělání, jaké jsou jeho zkušenosti, jestli má certifikaci. A hlavně – poslouchejte svou intuici. Pokud se vám něco nezdá, neváhejte se ozvat a zeptat. Nebo jít dál.
Komunikace online: Klíč k úspěchu
Asi vás nepřekvapí, že komunikace je v online terapii naprosto zásadní. Ať už se bavíte přes chat, e-mail nebo video, snažte se být co nejkonkrétnější a nejupřímnější. Nebojte se mluvit o svých pocitech, myšlenkách, obavách. Čím víc informací terapeut dostane, tím lépe vám může pomoci. A nezapomeňte – i online terapie je vztah. A vztahy se budují na důvěře a otevřenosti.
Tak co, dáte online terapii šanci? Možná budete překvapeni, jak efektivní může být.
„`