Někdy se člověk cítí ztracený jak v bludišti. Hledá cestu ven, ale neví kudy kam. A pak si řekne: „Zkusím to s terapií.“ Jenže… jak si vybrat toho správného průvodce?
Jak poznám, že si s terapeutem ‚sedneme‘?
To je otázka za milion! Protože i když je terapeut sebelepší odborník, nemusí to nutně znamenat, že si lidsky porozumíte. A to je klíčové. Musíte se cítit bezpečně, abyste se mohli otevřít. Aby vám to tak nějak „cvaklo“.
První dojem je důležitý, ale ne všechno
Jasně, prvních pár minut hodně napoví. Cítíte se s ním komfortně? Poslouchá vás? Nebo spíš mluví víc než vy? Ale nenechte se zmást. Někdy trvá déle, než se ledy prolomí. Dejte tomu šanci, ale sledujte, jestli se to časem zlepšuje.
Chemie, co se nedá naučit
Říká se tomu „terapeutický vztah“. A je to v podstatě o chemii. O tom, jestli se vám dobře komunikuje, jestli rozumíte jeho pohledu a on rozumí tomu vašemu. Je to jako s kamarády – s někým si sednete hned, s někým nikdy.
Když intuice křičí „uteč!“
Poslouchejte svoje pocity. Pokud se cítíte souzeni, nepochopeni, nebo dokonce zneváženi, je to jasný signál. Terapie má být bezpečným prostorem, ne dalším zdrojem stresu. Nemějte strach odejít a zkusit to jinde. Je to vaše zdraví.
Co s tím, když to nesedí?
Nebojte se to terapeutovi říct. Upřímnost je základ. Třeba si jen nerozumíte v nějakém konkrétním bodě. Nebo vám terapeut může doporučit někoho jiného, kdo by vám mohl vyhovovat víc. Hledání je normální a neznamená to, že s vámi je něco špatně.
Takže hlavu vzhůru a naslouchejte svému vnitřnímu hlasu. On vám napoví, jestli jste na správné cestě. A pamatujte, cílem je najít si někoho, kdo vám pomůže najít tu cestu ven z bludiště. A to stojí za to.