Život je jako horská dráha, že jo? Jednou jsi nahoře, máš pocit, že svět ti leží u nohou a všechno klape. A pak se to zhoupne dolů a najednou stojíš na křižovatce, nevíš kudy kam. A víš co? Je to naprosto normální. Všichni to zažíváme. Otázkou je, co s tím dál.
Jak terapie podporuje rozhodování a hledání životního směru?
Často si myslíme, že musíme všechno zvládnout sami. Že ukázat slabost je něco špatného. Ale co když je to naopak? Co když právě v tom, že si přiznáme, že tápeme, leží klíč k nalezení správné cesty? Terapie je v podstatě takové bezpečné místo, kde můžeš svobodně mluvit o všem, co tě trápí, bez obav z odsouzení. A to je setsakra osvobozující.
Proč je terapie tak účinná?
Psycholog nebo terapeut ti totiž nenadiktuje, co máš dělat. On ti pomůže odhalit tvé vlastní hodnoty, priority a silné stránky. Naučí tě, jak lépe porozumět svým emocím a jak s nimi pracovat. A hlavně, pomůže ti zbavit se starých vzorců chování, které ti brání v tom, abys žila život, po kterém toužíš. Víš, jak se říká, starého psa novým kouskům nenaučíš? No, kecy! S terapií se můžeš naučit cokoli.
Představ si, že jsi se zasekla v práci, která tě nebaví, ale bojíš se to změnit. Máš strach z neúspěchu, z toho, co řeknou ostatní. Terapeut ti pomůže zmapovat tvé obavy, pojmenovat je a naučit se s nimi pracovat. Můžeš si třeba zkusit vizualizovat různé scénáře a připravit se na ně. Nebo se zaměřit na to, co tě v práci vlastně nejvíc štve a pokusit se to změnit. Třeba zjistíš, že stačí jen malá úprava a hned je ti líp.
Kdy je ten správný čas vyhledat terapii?
No, ideální čas je vlastně kdykoliv. Nemusíš být na dně, abys mohl/a využít její benefity. I když se jen necítíš ve své kůži, máš pocit, že se ti něco nedaří nebo si jen chceš lépe porozumět, terapie ti může být nápomocná. Poslouchej svou intuici. Jestli máš pocit, že by ti to mohlo pomoct, tak to zkus. Za to nic nedáš.
Terapie není žádná ostuda. Je to investice do tvého duševního zdraví, do tvé pohody a do tvého štěstí. Je to jako chodit do fitka, jen cvičíš s myslí. A víš co? Nikdy není pozdě začít.