Hádky v rodině? Konflikty se sourozenci? Pocit, že rodiče jsou nesnesitelní? Kdo to nezná? Žádná rodina není dokonalá. Občas si lezeme na nervy a nejradši bychom utekli, ale víme, že se na ně můžeme spolehnout, ať se děje cokoliv.
Jenže… někdy to tak jednoduché není. Toxické rodinné prostředí dokáže napáchat psychické škody. Neustálý stres, úzkost, konflikty a strach… s tím se nedá žít. Nosit na bedrech tíhu negativity od těch, kteří by nás měli chránit, je nespravedlivé. A co když ti, kteří by se o nás měli starat, nás naopak využívají a manipulují? Možná je čas se zastavit a zamyslet.
Když domov bolí: 7 signálů, že žijete v toxickém prostředí
Máte pocit, že to zní až moc povědomě? Tady je 7 varovných signálů, které vám napoví, jestli náhodou nežijete v toxickém prostředí:
1. Jste neviditelní
Ignorování vašich potřeb může hluboce zasáhnout nejen vaši psychiku, ale i sebevědomí. Cítíte se jako vzduch. Rodiče nemají čas, sourozenci se s vámi nebaví. Nikdo se nezajímá, jak se máte, co prožíváte, co si myslíte. Místo otevřené komunikace, typické pro zdravou rodinu, se cítíte izolovaní, osamělí a bezvýznamní. Jakoby se na vás zapomnělo.
2. Láska s podmínkou
Dalším toxickým prvkem je, když si musíte zasloužit lásku. Psycholog Carl Rogers tomu říkal „podmínky hodnoty“. Cítíte se milovaní a přijímaní pouze tehdy, když splňujete očekávání ostatních. Rodiče to často myslí dobře, ale když nastaví nereálné cíle a kritizují každý váš krok, rychle se to zvrhne. Jdete si pro radu a vylezou vám na záda.
3. Nikdo vám nerozumí
Máte pocit, že vám nikdo nerozumí, ani se o to nesnaží. Vaše problémy berou na lehkou váhu, vaše pocity odbývají. Žádná podpora, žádné pochopení. Jako byste mluvili do zdi. Prostě „hoď to za hlavu“ a jede se dál.
4. Jste dobrý, jen když něco chtějí
Jsou na vás rodinní příslušníci milí jen tehdy, když něco potřebují? Zdá se, že se o vás zajímají, jen když se jim hodíte? Pokud ano, je to jasný signál toxického prostředí. Využívají vás pro svůj prospěch. Jste pro ně jen prostředek k dosažení cíle. Berou a berou, aniž by cokoliv dali zpět. A čím víc jim ustupujete, tím víc vás zneužívají. Kolikrát už jste slyšeli „tohle už je fakt naposled“?
5. Dusí vás
Už jen pouhá přítomnost rodiny vás dusí. Trávíte s nimi čas jen proto, že musíte. Cítíte se uvěznění v jejich začarovaném kruhu negativity. Snaží se vás kontrolovat a udržet ve škatulce. Nechcete je vidět, ale zůstáváte, protože vás citově vydírají. Občas se uchýlíte ke lžím, jen abyste se od nich na chvíli dostali pryč. A když se vám to podaří, cítíte nesmírnou úlevu. Jako když se nadechnete čerstvého vzduchu.
6. Hrají mocenské hry
Mocenské hry, neboli boj o moc za použití lží a manipulace. Časté u rozvedených rodičů, kteří používají děti jako zbraň proti bývalému partnerovi. Nebo v nešťastných manželstvích, kde se neustále hádají. I když toxické chování není přímo namířené na děti, může být pro ně emocionálně traumatizující. Vyrůstají v nestabilním prostředí plném chaosu. Je to jako žít na bitevním poli.
7. Jste nešťastní
Pokud se ve společnosti rodiny cítíte spíš nešťastní než šťastní, je to jasný signál, že vám nedělá dobře. Nemusí za tím být žádné drama (zneužívání, zanedbávání apod.). Tento typ toxického prostředí se buduje postupně, až dosáhne bodu, kdy už doma nemůžete vydržet kvůli negativitě, kterou s sebou rodina přináší. Stěžují si na nespravedlnost života a stahují vás s sebou. Neumí být šťastní a možná vám i závidí, že vy ano. Jako by vás chtěli utopit ve svém vlastním smutku.
Život v toxickém prostředí ohrožuje vaše duševní zdraví. Může vás pronásledovat i dlouho poté, co odejdete z domova. Některé psychické rány se nemusí nikdy zahojit. Pokud se vám nedaří vymanit se z tohoto vlivu a nastavit si zdravé hranice, nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Psycholog nebo terapeut vám pomůže a ochrání vás před dalšími emocionálními zraněními. Prvním krokem je rozpoznat signály. A to už jste udělali.