Znám to až moc dobře. Když se snažíš a snažíš, a pak… klopýtneš. Vlastně spadneš. Znáš ten pocit, jak se ti sesype celý svět? Vím, není to med. Ale věř mi, dá se to zvládnout. Dá se vstát a jít dál.
Klopýtnutí není konec světa
V podstatě, definice „klopýtnutí“ je návrat ke starým vzorcům chování. Ale pro toho, kdo to zažil, je to spíš černá díra. Zamotaný klubko pocitů. Bojuješ sám se sebou – máš v tom pokračovat, protože si myslíš, že to potřebuješ? Nebo přestat, protože tohle jsi přece nechtěl?
Naučila jsem se, že klopýtnutí může být buď součást cesty k uzdravení, nebo cesta zpátky. Pokud se z toho poučíš a vyjdeš silnější, odhodlanější – fajn. Ale pokud tě to pohltí, tak je to špatně. Hodně špatně.
Začínáš od nuly? Ani náhodou!
Ne! Tohle je jenom zpomalení. Boule na cestě. Nezastaví tě, jenom zdrží. Musíš se oklepat a pokračovat dál s vervou a sebedůvěrou. Tady je pár tipů, které se snažím mít na paměti, když se mi to stane:
1. Vrať se k tomu, co to spustilo. Není to nic příjemnýho, ale pomůže ti to pochopit, proč se to stalo, a jak tomu příště zabránit. Byl to nějakej stres? Emoce? Konkrétní situace? Zkus se nad tím zamyslet.
Jo, a taky to pusť z hlavy. Nemůžeš se odrazit, pokud se držíš toho, co tě rozčílilo. Už je to minulost. Teď se snažíš být lepší. Nezabývej se tím, brzdí tě to.
2. Najdi někoho, kdo tě podpoří, a vykecávej se. Mně osobně hrozně pomáhá, když můžu o tomhle mluvit s lidma, kterým věřím. Můžu ze sebe dostat úzkosti, strachy, důvody… Necítím se tak sama. Podpora je klíčová.
3. Zaměstnej hlavu něčím jiným. Dělej něco, co tě rozptýlí. Něco úplně blbýho, co tě odvede od tý bolesti. Třeba si pusť oblíbený film.
4. Nečti hned motivační knížky. Jasně, pozitivní myšlení je fajn. Ale občas, když jsi fakt dole, to může i uškodit. Můžeš se cítit hůř, protože si říkáš: „Proč už mi není líp?“. Nejde o to, kolikrát si řekneš něco pozitivního. Jde o to jít svým tempem.
5. Nezapomeň, že pořád existuje naděje. Důležitý je se motivovat. Ty jsi sám sobě nejlepší kamarád. Hledej radost v maličkostech.
6. Pochval se. Každý den po tom, co klopýtneš, je úspěch. Zvládneš den bez toho, abys na to myslel/a? Poplácej se po zádech a dej si oblíbený dezert. Dva dny se ti daří jíst zdravě? Co si pustit film, na kterej se už dlouho chystáš? Buď na sebe pyšnej/á. Stát se je těžký. A ty to zvládáš.