Občas se stane, že láska, ta, o které jsme snili a kterou jsme si tak moc přáli, začne bolet. Ne tou zdravou bolestí, co přijde s kompromisy a učením se jeden druhému, ale hlubokou, zraňující bolestí, která nám bere energii a sebevědomí. Možná, že se potýkáte s něčím, co se nazývá narcistické zneužívání. A možná ani netušíte, že to, co prožíváte, má jméno.
Když láska bolí: 10 varovných signálů, že jste možná obětí narcistického zneužívání
Tento článek vám nenabízí diagnózu ani neslouží k tomu, abyste někoho označili za narcistu. Pokud máte pocit, že jste se stali obětí zneužívání, promluvte si s odborníkem, lékařem nebo někomu, komu důvěřujete, a vyhledejte podporu. Nikdy na to nejste sami.
Narcistické zneužívání není uznávaná diagnóza, ale termín, který popisuje specifické a často závažné následky dlouhodobého vystavení se manipulaci a zneužívání ze strany osoby s narcistickými rysy. Důsledky mohou být dlouhodobé a závažně ovlivnit emocionální zdraví. V některých případech se mohou rozvinout symptomy PTSD (posttraumatická stresová porucha) nebo komplexní PTSD.
Důležité je si uvědomit, že lidé se rozhodují zneužívat a manipulovat s druhými. A je možné, že někdo má narcistické rysy, aniž by se dopouštěl zneužívajícího chování.
Pojďme se podívat na deset varovných signálů, které mohou naznačovat, že jste se stali obětí narcistického zneužívání:
1. Ze začátku to byl vztah jako z pohádky…
Vzpomínáte si na to? Láska na první pohled, okamžité propojení, pocit, že jste konečně našli spřízněnou duši. Odborníci říkají, že u narcistického zneužívání se to takhle stává často. Na začátku vás zahrnou láskou a pozorností. Dárečky, komplimenty, intenzivní city. Říká se tomu „love bombing“. Ale pak, pomalu, se to začne měnit. Manipulace nahradí lásku. A pokud jde o narcistické rodiče? Můžou vás zahrnovat láskou, chválou a finanční podporou, dokud neuděláte něco, co se jim nelíbí. A pak se to otočí. Následuje gaslighting (znevažování reality) a tichá domácnost. Zpochybňujete sami sebe a svou vlastní realitu. A to všechno se s vámi táhne i po skončení vztahu.
2. Chodíte po špičkách
Jeden z častých symptomů traumatu je vyhýbání se všemu, co trauma připomíná. Místa, lidé, aktivity. Možná máte neustálý strach a dáváte si pozor na to, co říkáte a děláte. Protože tak jste se chovali v přítomnosti dané osoby. Možná jste úzkostní a uzavření, zvlášť v přítomnosti cizích lidí, ze strachu, že vás budou soudit.
3. Pomlouvačná kampaň po rozchodu
Po rozchodu se stává, že se lidé staví na jednu nebo druhou stranu. U narcistického zneužívání tomu není jinak. Často překroutí vaše slova, vyprávějí svůj pohled na věc ostatním, aby v nich vzbudili lítost. Můžou získat podporu od vašich blízkých (kteří nevidí za masku), tím že tvrdí, že chtějí jen vaše dobro. A když se jim pokusíte vysvětlit, co se dělo, vaši blízcí se postaví na jejich stranu. To může vytvořit bariéru mezi vámi a vaší sítí podpory a vést k pocitům izolace.
4. Izolace a zranitelnost
Když vám blízcí nevěří nebo neposlouchají vaše obavy, cítíte se sami. A když se cítíte sami, jste zranitelnější vůči další manipulaci ze strany zneužívající osoby. Můžou se vás snažit vtáhnout zpět do vztahu laskavostí, falešnými omluvami nebo předstíráním, že se nic nestalo. Této taktice se říká „hoovering“ a funguje lépe, když nemáte podporu, protože pak spíš zpochybňujete své vlastní vnímání reality.
5. Všudypřítomná nedůvěra
Možná jste si všimli, že jste ostražitější. Každý člověk pro vás představuje hrozbu a jste úzkostní z úmyslů ostatních. Gaslighting mohl přispět k tomu, jak vnímáte svět, a je pro vás těžké komukoli věřit, včetně sebe sama.
6. Sebedestruktivní chování
Oběti často přemítají o zneužívání. To vede k negativnímu vnitřnímu dialogu a sebesabotáži. Zneužívající osoba vás může naprogramovat k sebedestrukci, což může vést k rizikovému chování, sebepoškozování nebo dokonce k sebevražedným myšlenkám.
Protože zneužívající osoba může být otevřená nebo skrytá ve svých slovních útocích a kritice, oběti se často trestají, protože nesou toxický pocit hanby. Pokud máte pocit, že jste přestali usilovat o své sny a cíle, může to být důsledkem narcistického zneužívání, zvlášť pokud vám zneužívající osoba vštěpila pocit bezcennosti.
7. Nevysvětlitelné fyzické symptomy
Narcistické zneužívání může vyvolat pocity úzkosti a nervozity, které někdy vedou k fyzickým symptomům. Stres z chronického zneužívání může zvýšit hladinu kortizolu a oslabit imunitní systém, takže jste zranitelní vůči nemocem. Můžete si všimnout změn v chuti k jídlu, nevolnosti, bolestech břicha, bolestech svalů, nespavosti a únavě.
8. Problémy se stanovením hranic
Zkušenost s narcistickým zneužíváním ve vás může zanechat malý respekt k hranicím. To může být proto, že když jste se v minulosti pokusili nastavit hranice, setkali jste se s odporem ze strany zneužívající osoby, která vás trestala tichou domácností, dokud jste neudělali, co chtěla. Když vztah skončí, slíbíte si, že už nebudete odpovídat na hovory a zprávy nebo se s nimi vůbec stýkat. Ale i když to skončí, ví, že vás nakonec zlomí, protože jste své hranice už tolikrát porušili. A můžete mít problémy se stanovením zdravých hranic i v budoucích vztazích.
9. Zpochybňování vlastní identity
Když čelíte zneužívání, často upravíte svou identitu, abyste se přizpůsobili zneužívající osobě. Přestali jste dělat věci, které vás bavily, a trávit čas s přáteli a rodinou, abyste uspokojili zneužívající osobu.
Tyto změny často vedou ke ztrátě identity během zneužívání i po něm. Není neobvyklé, že oběti narcistického zneužívání zažívají disociaci a odtržení od fyzického světa.
10. Těžké rozhodování
Dlouhodobá kritika a znehodnocování snižují sebevědomí. Zneužívající osoba vám dává najevo, že nejste schopni dělat dobrá rozhodnutí. Mohla vás dokonce nazývat hloupými nebo nevědomými. Gaslighting také zpochybňuje vaše schopnosti rozhodování. Pokud vás někdo manipuloval a přesvědčoval, že jste si něco vymysleli, pak to ovlivní vaše vnímání budoucích událostí a rozhodnutí.
Je důležité si uvědomit, že ne každé zneužívání souvisí s narcismem a ne každý člověk s diagnózou narcistické poruchy osobnosti se dopouští zneužívajícího chování. Stejně tak mnoho lidí, kteří se dopouštějí zneužívání, NPD nemají.
Pokud se v některém z těchto bodů poznáváte nebo znáte někoho, kdo se s tím potýká, promluvte si s někým o tom, jak se cítíte. Pokud máte sebevražedné myšlenky, kontaktujte krizovou linku nebo vyhledejte odbornou pomoc. Není snadné opustit zneužívající vztah kvůli intenzivnímu traumatickému poutu, které se může vytvořit, a může vás to ovlivňovat i po skončení vztahu. Možná vám doporučí terapeuta, který rozumí symptomům traumatu a pomůže vám jimi projít.
Van der Kolk, B. (2015). The body keeps the score: Mind, brain and body in the transformation of trauma. London: Penguin Books.
Zdroje:
12 Signs You’re Being Hoovered By a Narcissist. (2019). [online] Psych Central. Available at: [https://psychcentral.com/blog/12-signs-youre-being-hoovered-by-a-narcissist/](https://psychcentral.com/blog/12-signs-youre-being-hoovered-by-a-narcissist/) [Accessed 15 Aug. 2024].
Gaslighting: Signs and Tips for Seeking Help. (2017). [online] Cleveland Clinic. Available at: [https://my.clevelandclinic.org/health/conditions/23726-gaslighting](https://my.clevelandclinic.org/health/conditions/23726-gaslighting) [Accessed 15 Aug. 2024].
How to Stop Being Insecure and Build Self-Esteem. (2019). [online] Psychology Today. Available at: [https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-be-yourself/201909/how-stop-being-insecure-and-build-self-esteem](https://www.psychologytoday.com/us/blog/how-be-yourself/201909/how-stop-being-insecure-and-build-self-esteem) [Accessed 15 Aug. 2024].
Howard, M. (2019). What Is Love Bombing? [online] Psych Central. Available at: [https://psychcentral.com/blog/what-is-love-bombing/](https://psychcentral.com/blog/what-is-love-bombing/) [Accessed 15 Aug. 2024].
Pietrangelo, A. (2017). Can Emotional or Psychological Abuse Cause Physical Symptoms? [online] Healthline. Available at: [https://www.healthline.com/health/can-emotional-psychological-abuse-cause-physical-symptoms](https://www.healthline.com/health/can-emotional-psychological-abuse-cause-physical-symptoms) [Accessed 15 Aug. 2024].
Raypole, C. (2020). 11 Signs of Narcissistic Abuse and How to Get Help. [online] Healthline. Available at: [https://www.healthline.com/health/narcissistic-abuse](https://www.healthline.com/health/narcissistic-abuse) [Accessed 15 Aug. 2024].
Bergland, C. (2013). Cortisol: Why “The Stress Hormone” Is Public Enemy No. 1. [online] Psychology Today. Available at: [https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201301/cortisol-why-the-stress-hormone-is-public-enemy-no-1](https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201301/cortisol-why-the-stress-hormone-is-public-enemy-no-1) [Accessed 15 Aug. 2024].
Arabi, S. (2017). Power: Surviving and Thriving After Narcissistic Abuse. [online] SC ARABI. Available at: [Accessed 15 Aug. 2024].