V dnešním uspěchaném světě, kdy se zdá, že stres číhá za každým rohem, si často ani neuvědomujeme, jak moc naše psychická pohoda ovlivňuje to, co vidíme v zrcadle. Naše pleť totiž není jen pouhý obal, ale zrcadlo naší duše. A když duše trpí, pleť křičí o pomoc.
Když pleť křičí úzkostí: Jak stres ovlivňuje naši pokožku a co s tím dělat
Možná jste si všimli, že když se cítíte pod tlakem, objeví se vám akné, ekzém se zhorší nebo se vám prostě jen pleť zdá unavenější a bez života. Není to náhoda. Stres a úzkost totiž mají na naši pokožku prokazatelný vliv. Ale jak přesně k tomu dochází a co s tím můžeme dělat? Pojďme se na to podívat zblízka.
Proč se to děje? Adrenalin a zánět
Když se cítíme ohroženi nebo jsme ve stresu, naše tělo reaguje aktivací centrálního nervového systému. To vede k uvolňování adrenalinu a dalších stresových hormonů, které mají připravit tělo na boj nebo útěk. Jenže tahle „pohotovost“ má i stinné stránky. Aktivace nervového systému spouští v těle zánětlivou reakci, která se může projevit právě na pleti. Akné, rosacea, ekzém, lupénka – to všechno se může vlivem stresu zhoršit. A kolikrát se nám to ani nespojí v hlavě, že?
Bludný kruh: Stres z problémů s pletí
Je to tak trochu začarovaný kruh. Máte problémy s pletí, což vás stresuje, a stres zase zhoršuje problémy s pletí. Znáte to? A jak z toho ven? Prvním krokem je uvědomění si, že to, jak se cítíte, má na vaši pleť dopad. A že je potřeba se o sebe starat komplexně – nejen používat krémy a pleťové masky, ale i pracovat se svým vnitřním rozpoložením. Já vím, snadno se to řekne, hůř udělá…
Jak se z toho dostat? Zkuste to jinak
Jak tedy prolomit tenhle bludný kruh a dosáhnout lepší pleti i duševní pohody? Tady je pár tipů, inspirovaných radami odborníka na psychologické aspekty kožních onemocnění, Matta Traubeho:
- Zvýšení povědomí: Začněte tím, že si uvědomíte, jak vaše pocity ovlivňují vaši pleť. Všímejte si, kdy se vám problémy s pletí zhoršují a co tomu předcházelo. Vedete si třeba deník? Může to pomoct!
- Sebeláska a přijetí: Nenechte se ovlivnit nereálnými standardy krásy, které vidíte na sociálních sítích. Každý má nějaké nedokonalosti a je důležité se přijmout takový, jaký jste. Pamatujte, vaše hodnota není definována stavem vaší pleti.
- Práce s úzkostí: Hledejte způsoby, jak se zbavit stresu a úzkosti. Může to být meditace, jóga, cvičení, čas strávený v přírodě nebo třeba jen horká vana s oblíbenou knihou. Hlavně najděte to, co funguje pro vás.
- Terapie: Pokud se vám nedaří zvládnout úzkost sami, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci identifikovat spouštěče vašeho stresu a naučit vás, jak s nimi efektivněji pracovat.
Nezapomínejte, že péče o pleť není jen o vnějších faktorech, ale i o tom, co se děje uvnitř vás. Takže zpomalte, nadechněte se a věnujte čas sami sobě. Vaše pleť vám za to poděkuje. A co si budeme povídat, život je pak hned krásnější, no ne?