Zažili jste někdy něco, co vám doslova změnilo život? Něco, po čem už se vám nikdy nechtělo spoléhat na druhé? Nejste v tom sami. Někdy trauma způsobí, že si postavíme takové neproniknutelné brnění nezávislosti, že se stane spíš okovem než záchranou.
Když se nezávislost stane okovem: 6 signálů, že vám trauma velí „zvládnu to sám“
Psychologové tomu říkají hyper-nezávislost. Je to vlastně takový obranný mechanismus, způsob, jakým se chráníme před dalším zraněním a zklamáním. Chceme mít všechno pod kontrolou, protože už nechceme být znovu zranitelní. Ale ruku na srdce, není ta nezávislost občas spíš na škodu?
1. Všechno si radši uděláte sami
Znáte to, že jo? Radši se do všeho pustíte sami, i když víte, že by vám někdo pomohl. Možná si dokonce myslíte, že to nikdo jiný neumí tak dobře jako vy. Podle doktorky Joanne Frederick tohle pramení z přesvědčení, že spoléhat se na druhé vás jen vystavuje další bolesti. A co si budeme povídat, je to docela osamělé, tahat všechno na svých bedrech.
2. Pomoc? To radši ne
Někdo vám nabízí pomoc a vy automaticky odmítnete? I když se cítíte vyčerpaní a víte, že by se vám šikla? Doktorka Amy Marschall říká, že lidé s hyper-nezávislostí mají často pocit, že si pomoc nezaslouží, nebo že je to známka slabosti. Ale copak je špatného na tom nechat se občas podepřít?
3. Emoce pod zámkem
Máte problém se svěřovat? Ukazovat své emoce? Klinická psycholožka Trish Kahawita tvrdí, že lidé s hyper-nezávislostí mají kolem svých pocitů ochranný štít. A víte proč? Protože už se jednou spálili. Bojí se, že když se otevřou, budou odsouzeni nebo odmítnuti.
4. Emoce? Co to je?
Jsou pro vás důležitější úkoly a povinnosti než vaše vlastní pocity? Zapomínáte na to, co potřebujete vy sami? Doktorka Marschall varuje, že právě proto lidé s hyper-nezávislostí často trpí chronickým stresem a vyhořením. Zkuste se občas zastavit a zeptat se sami sebe: Co vlastně cítím?
5. Blízkost? Raději ne
Máte strach z blízkých vztahů? Bojíte se, že se příliš sblížíte s někým, kdo vás nakonec zraní? Podle psycholožky Annie Tanasugarn je to další projev hyper-nezávislosti. Raději si držíte lidi od těla, abyste se chránili před bolestí. Ale copak nechcete mít někoho, komu můžete věřit?
6. Já to zvládnu sám, a ty taky!
Máte pocit, že se můžete spolehnout jen sami na sebe? A očekáváte to i od ostatních? Toužíte mít všechno pod kontrolou? Doktorka Marschall říká, že to pramení ze strachu z nepředvídatelnosti a zranitelnosti. Ale život je přece plný překvapení. A někdy je fajn nechat se unést proudem.
Rozpoznat tyhle signály je první krok k uzdravení. Nebojte se vyhledat pomoc odborníka. Trauma se dá překonat a nezávislost se dá naučit v zdravější formě. Pamatujte, že zranitelnost není slabost, ale síla. Tak se nebojte ukázat světu, jací doopravdy jste.
A co vy? Jak se vám daří přijímat pomoc od ostatních?
Zdroje:
Dr. Amy Marschall, Psychologist
Dr. Joanne Frederick, Counselor
Dr. Trish Kahawita, Clinician
Dr. Annie Tanasugarn, Psychologist