Občas je nám všem do breku. Patří to k životu, je to normální. Ale co když ten smutek tak nějak zaleze pod kůži? Nechce se ho pustit, ať děláš, co děláš. Máš pocit, že se s tebou táhne jako špatný vtip, co se pořád opakuje?
Když smutek přeroste v depresi: 5 varovných signálů, které bys neměla ignorovat
Říkáš si, že to přejde, ale ono nic. Možná je to něco víc, než jen blbá nálada. Možná se u tebe hlásí o slovo klinická deprese. Nechci strašit, ale je fajn vědět, na co si dát pozor, a včas vyhledat pomoc, než se to celé zvrtne.
Důležitá poznámka: Tenhle článek nemá nahradit návštěvu u doktora. Pokud se s něčím potýkáš, neváhej a svěř se odborníkovi. Je to pro tvoje dobro.
1. Smutek, co ne a ne odejít
Jak už jsem psala, občas je smutno každému. Ale jde o to, jak často a jak silně to prožíváš. Cítíš se tak nějak pořád „pod psa“? Máš pocit prázdnoty, úzkosti, a do toho se ti motají myšlenky o tom, že za nic nestojíš a nic nemá smysl? Pokud se tohle děje skoro každý den už víc jak dva týdny, může to být vážnější, než jen špatný den.
2. Nic tě nebaví, ani to, co jsi dřív milovala
Je rozdíl mít jeden den „blbec“, a najednou zjistit, že tě nic nebaví. Že i když se snažíš, nemáš z ničeho radost. Dřív jsi ráda zpívala, kreslila, chodila na procházky, a teď? Nic. Sedíš doma a koukáš do blba. A co hůř, děje se to každý den. Tady už je opravdu na místě zpozornět.
3. Máš problém se soustředit
Nemůžeš se soustředit v práci, ve škole, dokonce i doma je problém dokončit obyčejné věci. Do toho se nemůžeš rozhodnout ani, co si dáš k večeři. Jeden problém stíhá druhý. A najednou zjistíš, že nic nestíháš. Jestli tohle trvá už delší dobu, je to signál, že deprese ti začíná házet klacky pod nohy.
4. Tělo ti dává najevo, že něco není v pořádku
Deprese se neprojevuje jen v hlavě. Můžeš mít bolesti hlavy, břicha, křeče, zažívací problémy, a to všechno bez zjevné příčiny. Nebo jsi začala jíst víc (nebo míň) než dřív, a tím pádem jdou kila nahoru (nebo dolů). A do toho se nemůžeš pořádně vyspat, i když se cítíš úplně vyšťavená.
5. Myšlenky na smrt…
Tohle je asi nejdůležitější bod. Pokud se ti opakovaně vrací myšlenky na smrt, na to, že by bylo lepší nebýt, nebo dokonce přemýšlíš o sebevraždě, okamžitě vyhledej pomoc! Nemusíš na to být sama.
Podle odborníků (DSM-5) se deprese diagnostikuje, pokud tyhle symptomy zasahují do tvého života – do práce, do vztahů, do školy, zkrátka do všeho. Můžeš mít jen některé z nich, nebo všechny, ale i tak je důležité to nepodceňovat.
Proto je tak důležité, abys neváhala a svěřila se odborníkovi. Pokud máš pocit, že se s tím potýkáš ty, nebo někdo z tvého okolí, nečekej a hledej pomoc.
Pamatuj, nejsi v tom sama.
Čísla tísňových linek (pokud máš myšlenky na sebevraždu):
Tohle je jen zlomek zemí. Vždycky se máš na koho obrátit!
Zdroje:
Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders: DSM-5. Washington, DC: American Psychiatric Publishing; 2013.