Všichni občas cítíme nervozitu, máme problém se soustředit nebo nás trápí žaludek. Ale co když se tyhle pocity protahují a začínají nám zasahovat do každodenního života? Možná je čas se na to podívat blíž. Dneska ale trochu odlehčíme, ano?
Když úzkost promlouvá: 5 nečekaných vlastností, které v sobě možná objevíte
Neberte to jako oslavování úzkosti. Ani nechceme zlehčovat problémy, které s sebou nese. Spíš hledáme stříbrnou nitku v oblacích, co říkáte?
1. Perfekcionismus? Možná spíš snaha vynahradit si něco
Znáte to, honíte se za dokonalostí? Chcete všechno udělat líp, než se od vás čeká? Někdy je to snaha kompenzovat si vnitřní nejistotu. Možná podvědomě doufáte, že když budete bezchybní, vyhnete se konfliktům a problémům. Je to taková snaha zavděčit se, i když sami sobě.
Být pilný a snažit se je fajn. Ale nezapomínejte na sebe! Neobětujte své potřeby kvůli výkonu a nenechte se ovlivnit názory ostatních. Dělejte to pro sebe, jo?
2. Sebepoznání až na dřeň
V dnešní době se mluví o sebepoznání jako o klíči ke štěstí. Ale co když máte sebepoznání až moc? Lidé s úzkostí jsou často extrémně vnímaví ke svému chování a interakcím s ostatními. Začnou se hlídat, cenzurovat, a tím potlačovat svou autenticitu. A to vede k čemu? K ještě větší úzkosti, přece!
Když se neustále upravujete a filtrujete, ztrácíte hlas. Zapomínáte na své potřeby, myšlenky a na to, kdo vlastně jste. A to je škoda, nemyslíte? Sebepoznání je super, ale musí být v rovnováze. Nenechte ho přerůst v sebedozor, to vám radím.
3. Fantazie, která jede na plné obrátky
Máte bohatou fantazii? Pak jste pravděpodobně kreativní. Ale úzkost dokáže tu kreativitu pěkně zneužít. Začne vám v hlavě malovat katastrofické scénáře, které vás ještě víc stresují. A to je začarovaný kruh.
Na druhou stranu, fantazie vám může pomoct odventilovat úzkostné myšlenky. Můžete si je „převést“ do kreativity a dát jim nový, pozitivní směr. Takže se fantazie nebojte, jen ji zkuste ovládnout.
4. Pořádek a klid? Možná spíš potřeba jistoty
Máte rádi, když je všechno na svém místě? Když věci mají svůj řád? To nemusí hned znamenat obsedantně kompulzivní poruchu (OCD). Mnoho lidí s úzkostí preferuje pořádek a systematičnost, protože jim to dodává pocit bezpečí. Je to podobné, jako když se rádi díváte na staré filmy, které už znáte. Víte, co čekat. Vyhýbáte se změnám, uklidňuje vás rutina.
5. Plachost není jen introvertní povaha
Být introvert je legitimní. Ale vyhýbat se sociálním situacím z důvodu strachu už je něco jiného. Někdy se úzkost maskuje za touhu po samotě. Proč? Protože když jste sami, máte situaci pod kontrolou. Nemusíte se bát, že se ztrapníte. Ale pozor na to, ať se neizolujete moc.
Ať už se s úzkostí potýkáte nebo se jen ztotožňujete s některými z těchto vlastností, nenechte se jimi definovat. Jste víc než jen vaše úzkost. A pokud vám úzkost komplikuje život, neváhejte vyhledat odbornou pomoc. Stojí to za to, věřte mi.