Už jste někdy přemýšleli, proč se v některých vztazích cítíte tak jistě a v jiných jako na trní? Proč s někým dokážete bez problému sdílet své nitro a s jiným máte pocit, že si držíte odstup? Odpověď možná najdete v teorii citové vazby.
Mary Ainsworth: Jaký typ citové vazby máte vy?
Mary Ainsworth, kanadsko-americká psycholožka, se zabývala tím, jak rané zkušenosti s primárními pečovateli ovlivňují naše budoucí vztahy. A víte co? Zjistila věci, které vás možná překvapí a donutí zamyslet se nad sebou.
Experiment „Strange Situation“
Její slavný experiment „Strange Situation“ (podivná situace) odhalil, jak se malé děti chovají, když jsou odděleny a znovu se setkávají se svou matkou. Podle chování dětí Ainsworth identifikovala několik typů citové vazby. Není to žádná věda, spíš takové lidské pozorování, které ale má něco do sebe.
Typy citové vazby podle Ainsworth
No a teď to hlavní. Jaké typy citové vazby vlastně existují? A který z nich sedí na vás? Žádné strachy, není to test, spíš takové zajímavé zamyšlení.
Jistá citová vazba
Děti (a později i dospělí) s jistou citovou vazbou se cítí v bezpečí, věří svým blízkým a nebojí se vyjádřit své pocity. Jsou takoví „v pohodě“ a umí budovat zdravé vztahy. Žádné drama, žádné zbytečné scény, prostě pohoda jazz.
Úzkostná citová vazba
Tady už začíná být trochu horko. Lidé s úzkostnou citovou vazbou mají často strach z opuštění, potřebují neustálé ujišťování o lásce a mají tendenci být žárliví. Trochu taková „lepivka“, ale často z velkého strachu a nejistoty.
Vyhýbavá citová vazba
Tento typ se snaží udržet si odstup, vyhýbá se emocionální intimitě a raději spoléhá sám na sebe. Jakoby si řekli: „Já nikoho nepotřebuju.“ Ale víme, že i v nich se skrývá malý, zranitelný človíček.
Úzkostně-vyhýbavá citová vazba (dezorganizovaná)
A nakonec, taková „třešnička na dortu“. Tento typ kombinuje prvky úzkostné a vyhýbavé citové vazby. Jsou to lidé, kteří touží po blízkosti, ale zároveň se jí bojí. Komplikované, že? Ale život je občas takový.
Citová vazba v dospělosti
Dobrá zpráva je, že i když se nám v dětství dostalo třeba ne úplně ideální péče, citová vazba se dá změnit. Terapie, práce na sobě a zdravé vztahy nám můžou pomoct vybudovat si jistější a spokojenější život. Není to sprint, ale maraton, ale s každým krokem je to lepší.
Tak co, našli jste se v některém z typů? Nebojte se, nejde o žádné škatulkování. Spíš o to, abychom lépe porozuměli sobě a svým vztahům. A o to, abychom žili šťastněji a spokojeněji. To si přece zasloužíme všichni, ne?