Život nám občas nadělí pořádnou nakládačku, co říkáte? Všichni si neseme nějaký ten šrám, menší či větší. Někdy jsou to jen modřiny, které se rychle zahojí, jindy se rány zašijí a už o nich nevíme, ale co když se rána ne a ne zacelit? Co když se vrací v podobě nečekaných výbuchů emocí nebo zvláštních tělesných projevů? Možná, že to není zlomené srdce, ale jen nezahojená rána volající po pozornosti. Nejsi zlomená, jen zraněná.
Nejsi zlomená, jen zraněná: 7 signálů, že tvé trauma volá po uzdravení
Zažili jste někdy něco hodně zlého? Něco, co vám otřáslo základy? Trauma nemusí být jen autonehoda nebo násilí. Může to být cokoliv, co ve vás vyvolalo silný pocit strachu, úzkosti a dlouhodobého stresu. I zdánlivě malá věc se může zaryt hluboko.
1. Byla jsi v toxickém vztahu
Toxické vztahy, to je kapitola sama pro sebe. Z dálky to vidíme jasně, ale když jsme v tom až po uši, ztrácíme soudnost. Emocionální zátěž z takového vztahu dokáže pěkně zamávat s naším chováním a ztížit nám navazování zdravých vztahů v budoucnu. Taky se říká, že když se jednou spálíš, tak už k ohni nejdeš, tady to platí dvojnásob.
2. Prožila jsi velkou ztrátu
Ztráta blízkého, ať už smrtí nebo rozchodem, to je vždycky těžké. Nezvládnutý smutek nás může vést k izolaci, problémům se spánkem, soustředěním a celkově špatné náladě. Může se stát, že budeme reagovat přehnaně i na maličkosti – „vybuchovat“ bez zjevného důvodu.
3. Máš určité spouštěče
Spouštěče? To jsou takové „alarmy“ v naší hlavě. I když si myslíme, že už jsme se s něčím vyrovnali, trauma může dřímat v podvědomí a projevovat se, když narazíme na něco, co nám ji připomene. Může to být cokoliv – vůně, slovo, místo, obrázek. Zkrátka, něco co vyvolá okamžitou emoční reakci: paniku, úzkost, stres.
4. Máš nevysvětlitelné příznaky
Bolí tě hlava, máš napjaté svaly, špatně spíš, necítíš se dobře a doktoři ti nic nezjistili? Možná, že to tělo takhle křičí o pomoc. Nevysvětlitelné příznaky mohou být signálem, že v sobě dusíme nějaké psychické rány. Tělo si pamatuje, i když mysl zapomene.
5. Bojuješ s emocionální intimitou
Máš problém se otevřít a důvěřovat i svým nejbližším? Bojíš se ukázat své pravé já? Trauma umí ovlivnit nejen to, jak se cítíme sami se sebou, ale i to, jak se chováme k ostatním. Důvěra je pak křehká věc.
6. Trpíš pocity deprese
Je rozdíl mezi „mít depku“ a být depresivní. Je normální se cítit špatně po těžké události. Ale pokud se pocity deprese vracejí, i když už uplynula doba, může to být signál, že něco není v pořádku a že je třeba se s tím vyrovnat.
7. Máš nezdravé způsoby zvládání
Alkohol, drogy, gambling, přejídání, izolace od lidí, sebepoškozování…to všechno jsou nezdravé způsoby, jak se vyrovnat s problémy. Často k nim saháme, když nechceme nebo neumíme zpracovat, co se v nás děje. A to je špatně.
Pokud se v něčem z toho poznáváš, neváhej a vyhledej pomoc. Terapeut ti pomůže pochopit tvé trauma a naučí tě, jak se s ním vyrovnat. Uzdravení trvá čas, ale první krok je vždycky nejdůležitější. Neboj se ho udělat. Sama na to nejsi.