Občas se cítíme jako v pasti. Toužíme po změně, ale místo toho slyšíme jen další a další „ne“. Frustrace a zklamání nás nutí soustředit se na vnější okolnosti, které nám brání v postupu. Ale co když nás od našich cílů vzdalují především myšlenky a nereálná očekávání, která si sami klademe?
Pět zrádných myšlenek, které vás brzdí. Překonejte je a konečně se pohněte z místa!
Pokud se i vy trápíte s podobnými negativními úvahami, je na čase se jim postavit. Pochopení, jak vás ovlivňují, je prvním krokem k jejich překonání.
1. Všechno bude pořád stejné
Když se nic nemění a opakovaně zažíváte zklamání, je přirozené se cítit vyčerpaně. Může to zatemnit váš pohled a vést k přesvědčení, že změna není možná. Přestanete věřit, že má smysl vynaložit jakékoli úsilí. Ale právě tato myšlenka vás paralyzuje a brání vám v akci. Zkuste si říkat, že vytoužený výsledek je dosažitelný. I to může stačit k překonání překážek, které vám stojí v cestě. Není potřeba být pozitivní fanatik, stačí jen trochu optimismu.
2. Budoucí já to za mě udělá
Kdo z nás občas neprokrastinuje? Všichni to známe. Snažíme se ospravedlnit naše odkládání povinností tím, že je jakoby delegujeme na naše budoucí já. Podvědomě si myslíme, že budeme lépe připraveni, disciplinovanější a víc „v náladě“ daný úkol splnit. Ale uvědomte si, že vaše budoucí já bude tak dobré, jak jste vy sami teď. Čas sám o sobě vám nepřinese magický příliv energie a inspirace. Přijměte odpovědnost za svůj život a uvědomte si, že jen vy se můžete motivovat. A koneckonců, kdo vám zaručil, že nějaké budoucí já vůbec bude?
3. Chci všechno hned a moc
Po dlouhém období stagnace můžete cítit silný tlak a touhu po rychlé změně. To vás může vést k pocitu, že váš další krok musí být obrovský. Ale tento tlak, který si sami vytváříte, vás jen brzdí. Někdy stačí dělat malé, ale odhodlané kroky směrem k vašemu cíli. Pomalý, ale vytrvalý postup vás dovede do cíle rychleji, než když budete dlouho stát na místě a pak se snažit sprintovat do cíle. Navíc si tak s větší pravděpodobností vybudujete dobré návyky a vytrvalost. I ta nejdelší cesta začíná prvním krokem – i když je malý a nejistý.
4. Nic není dost dobré
Máte tendenci být přehnaně kritičtí a perfekcionističtí? Pravděpodobně soudíte svou práci příliš přísně. Pokud rychle odsoudíte jakýkoli nápad jako „nedostatečně dobrý“, omezujete jeho potenciál. Perfekcionismus tohoto druhu nepodporuje snadný tok myšlenek, který je základem kreativity. Zkuste na chvíli zapomenout na svá očekávání a nesuďte své nápady hned na začátku. Udržte si otevřenou mysl a vnímejte jakoukoli zkušenost nebo zdánlivý neúspěch jako příležitost k učení a růstu. Jinak vám zůstane holý pupík.
5. Srovnávám se s ostatními
Stejně jako byste se měli vyvarovat odsuzování své práce, je důležité nesoudit sebe, a to zejména pomocí srovnávání s ostatními. Když vidíte jen své neúspěchy, může se vám zdát, že jen vy nemáte žádný úspěch. Všude kolem vidíte příklady toho, co nemáte, ale tak zoufale toužíte. Vaše mysl má ale tendenci přehánět vaše omezení a podceňovat omezení ostatních. Připomínejte si, že realita, kterou si vytváří váš mozek, není vždy přesná. Všichni jsme na své vlastní životní cestě, zažíváme úspěchy a neúspěchy v různých fázích života. Srovnávat se s ostatními, i když každý čelí úplně jiným okolnostem a příležitostem, je nejen nespravedlivé, ale také to k ničemu nevede. Je v pořádku obdivovat lidi, kteří vás inspirují a vedou život, po kterém toužíte. Ale buďte opatrní, aby vám takové srovnávání nesloužilo jen k zdůraznění vašich vlastních nedostatků. Zeptejte se sami sebe: „Co dělají oni, co bych mohl dělat i já, ale teď to nedělám?“ Místo: „Nikdy nedokážu to, co oni.“
Užívejte si cestu, ne jen výsledek
Ať už se snažíte o cokoli, pokud se příliš soustředíte na konečný výsledek, můžete minout tu odměňující cestu, která vás k němu nakonec dovede. Dosáhnutý cíl je součet všech malých rozhodnutí, která jste po cestě udělali a která vás vedla správným směrem. Takže oceňte svůj pokrok, neustále zlepšujte svůj postup a přijměte všechny potíže, které potkáte. Jejich překonání vám dodá sebedůvěru, kterou potřebujete, abyste mohli pokračovat dál.