Štěstí… Kdo by ho nechtěl? Honíme se za ním celý život, hledáme ho v maličkostech i velkých událostech. Jenže co to vlastně štěstí je a jak ho dosáhnout? Není to jen náhoda nebo genetická loterie. Věda o štěstí, ačkoliv se to může zdát zvláštní, existuje a má co říct.
Štěstí není jen úsměv
Když se řekne štěstí, většina z nás si představí usměvavého člověka, který je neustále nadšený. Jenže to je zkreslený obrázek. Štěstí má mnoho podob a není jen o pozitivních emocích. Jde spíš o celkovou pohodu, spokojenost se svým životem a pocit smyslu. A víte co? Někdy je úplně v pořádku nebýt šťastný. Život prostě není jen procházka růžovým sadem.
Proč je štěstí tak důležité?
Možná si říkáte, proč se vůbec snažit být šťastný? No, kromě toho, že se nám pak žije prostě líp, má to i spoustu dalších benefitů. Šťastní lidé jsou zdravější, déle žijí a mají lepší vztahy. A to už za snahu stojí, ne?
Recept na štěstí? Tady je pár ingrediencí
Samozřejmě, že neexistuje univerzální návod na štěstí. Ale vědci už přišli na pár věcí, které nám k němu můžou dopomoct. A co si budeme povídat, každá rada dobrá, že jo?
Vztahy nadevše
To, co nás dělá šťastnými nejvíc, jsou kvalitní vztahy. Rodina, přátelé, partner – lidé, na které se můžeme spolehnout a se kterými můžeme sdílet radosti i starosti. Investujte do nich, vyplatí se to.
Vděčnost je klíč
Zkuste se každý den zamyslet nad tím, za co jste vděční. I maličkosti se počítají. Uvidíte, že se vám hned zlepší nálada.
Pohyb, pohyb a zase pohyb
Pohyb není jen o hezké postavě, ale i o psychické pohodě. Endorfiny, které se při cvičení uvolňují, dělají zázraky. Nemusíte hned běhat maraton, stačí i procházka v parku.
Dělejte, co vás baví
Najděte si koníček, který vás naplňuje a dělá vám radost. Je to skvělý způsob, jak se odreagovat a zapomenout na starosti.
Buďte laskaví
Pomáhat druhým dělá dobře nejen jim, ale i nám. Laskavost a štědrost jsou skvělým receptem na štěstí.
A co s tím vším?
Zkuste si vybrat pár tipů a postupně je začleňovat do svého života. Uvidíte, že se budete cítit líp. A nezapomeňte, že štěstí není cíl, ale cesta. Užívejte si ji!