Máte pocit, že se poslední dobou něco ve vašem životě zadrhává? Že i věci, které dřív šly jako po másle, teď vyžadují obrovské úsilí a zanechávají za sebou jen pocit vyčerpání? V tomhle čísle se ponoříme do témat, která rezonují s každodenními výzvami, kterým čelíme. Protože život není lineární cesta, a občas je potřeba se zastavit, nadechnout a zamyslet se nad tím, co se děje uvnitř.
Revmatoidní artritida: Autoimunitní zánět kloubů
Bolest kloubů nemusí být jen známka stárnutí. Revmatoidní artritida je chronické autoimunitní onemocnění, které postihuje klouby a může vést k jejich postupné destrukci. Jak se s ní žije a co se dá dělat? O tom se dočtete uvnitř.
Co se skrývá za bolestí?
Když tělo bojuje samo proti sobě, může to mít devastující dopad. Revmatoidní artritida je záludná v tom, že se může projevovat různě a zasáhnout různé klouby. Ale bolest je jen špička ledovce.
Jak rozpoznat příznaky?
Ranní ztuhlost, otoky, únava. To jsou jen některé z varovných signálů, které byste neměli ignorovat. Včasná diagnóza je klíčová pro zpomalení progrese onemocnění.
Život s RA: Není to konec světa
Diagnóza revmatoidní artritidy může být šok. Ale s správnou léčbou a přístupem se dá vést plnohodnotný život. Přečtěte si příběhy lidí, kteří se s touto nemocí naučili žít a inspirujte se jejich silou. Protože život je jako houpačka, občas nahoře, občas dole, ale vždycky je šance se odrazit a jít dál.
Psychologie každodennosti: Jak se nezbláznit?
Stres, tlak, neustálá snaha o dokonalost… moderní život nám dává zabrat. Jak se s tím vším vypořádat a zachovat si zdravý rozum? Přinášíme praktické tipy a triky, které vám pomohou zvládnout každodenní výzvy s lehkostí a úsměvem. Protože život je příliš krátký na to, abychom ho prožili ve stresu.
Moc mindfulness: Zklidněte svou mysl
V dnešním uspěchaném světě je snadné zapomenout na to, jak důležité je zpomalit a být tady a teď. Mindfulness techniky vám pomohou ukotvit se v přítomnosti a zklidnit rozbouřenou mysl. Zkuste si najít pár minut denně na meditaci nebo dechová cvičení a uvidíte ten rozdíl.
Hranice, které nás osvobozují
Naučit se říkat „ne“ není sobecké, ale nezbytné pro naše duševní zdraví. Stanovení jasných hranic nám pomáhá chránit naši energii a čas, abychom se mohli věnovat tomu, co je pro nás skutečně důležité.
Síla malých radostí
Nezapomínejte se radovat z maličkostí. Vychutnejte si šálek dobré kávy, projděte se v přírodě, přečtěte si oblíbenou knihu. Dělejte si radost každý den a uvidíte, jak se vám život rozzáří. Protože štěstí se neskládá z velkých věcí, ale z drobných radostí, které si umíme vychutnat.