Přijde vám, že máte v životě všechno pod kontrolou? Nebo spíš občas cítíte, že vám něco uniká, že se emoce valí jako splašená voda a vy s tím nemůžete nic dělat? Emoční síla – to není žádná nadpřirozená schopnost, ale spíš dovednost, jak se zdravě postavit k vlastním pocitům. A pokud vám zrovna nefandí, neznamená to, že jste slabí. Spíš to chce najít cestu, jak s nimi pracovat. Pojďme se podívat na sedm zlozvyků, které vám tu emoční sílu můžou nenápadně okrádat.
Sedm zlozvyků, které ti kradou emoční sílu: Zbav se jich a rozkvet!
1. Nevěříš si? Chyba!
V čem si myslíte, že jste fakt špatní? A kolikrát jste to zkoušeli doopravdy, než jste to vzdali? Možná si ani neuvědomujete, že jedno fiasko ještě neznamená konec světa. Když budete věřit všemu, co vám hned naskočí v hlavě, akorát se budete zbytečně omezovat. Psychologové tomu říkají „sebenaplňující proroctví“. Zjednodušeně řečeno, když si myslíte, že něco nezvládnete, podvědomě si to zařídíte. Takže, co s tím? Začněte si věřit, a uvidíte, jak se vám bude líp dýchat!
2. Zapomínáš na sebe? To je špatně!
Máte problém si odpočinout, i když už sotva pletete nohama? V dnešní době je umění zpomalit skoro těžší než maraton. Emočně „slabší“ jedinci často hodnotí sami sebe podle úspěchů, postavení nebo peněz, místo toho, aby se zaměřili na to, kým jsou. A i když slýcháme „miluj se“, v praxi je to fuška. Výsledek? Ignorujete své potřeby, kašlete na zdraví a vyhoříte. Ale pozor, i odpočinek je síla! Vaše hodnota nespočívá v tom, co děláte, ale v tom, kdo jste.
3. Rozhoduješ se srdcem, ne rozumem? Pozor na to!
Už se vám někdy stalo, že jste se nechali unést emocemi a pak jste toho litovali? Pak víte, o čem mluvím. Emoční „slabost“ znamená neumět vyvážit emoce s rozumem a hodnotami. Rozhodujete se spíš srdcem než hlavou. Jasně, pocity hrají roli, ale když je to jediný faktor, můžete udělat impulzivní, hloupé nebo zbytečně dramatické rozhodnutí. Takže, až budete příště stát před těžkou volbou, zkuste se zamyslet, jaké emoce vás ovládají, a jestli nepřeváží vaše hodnoty a logiku.
4. Soudíš se za svoje pocity? Neodsuzuj se!
Říkáte si často: „Tohle není normální pocit“ nebo „Neměl bych se takhle cítit, nikdo to tak nemá“? Soudit se za to, co cítíte, má víc následků, než si myslíte. Oslabuje vás to a vede k potlačování a popírání emocí. A přitom jsou emoce jedním z nejlepších ukazatelů toho, co máte dělat, kde jsou vaše hranice a co vás baví. Vedou vás, takže si pamatujte, že všechny pocity jsou platné a zaslouží si být vyjádřeny.
5. Potřebuješ ke všemu najít důvod? Nemusíš chápat všechno!
Věříte, že „všechno se děje z nějakého důvodu“? Ať už ano nebo ne, snažit se najít smysl ve všem vás může zbytečně vysilovat. Když nedokážete přijmout, že se občas dějí věci, které prostě nevysvětlíte, budete trávit víc času přemýšlením než tím, že byste se s tím snažili vyrovnat. Štěstí hraje v životě velkou roli, a umět to přijmout, je známka emoční síly.
6. Chceš mít všechno pod kontrolou? Život je o změnách!
Máte naplánovaný celý život? Víte přesně, jakou chcete kariéru, jestli se vdáte, jestli chcete děti? Jasně, mít představu je fajn, ale skoro nikdy nejde všechno podle plánu. Když se upnete na jednu cestu, můžete se uzavřít novým příležitostem. Navíc se stanete méně flexibilní, a když se něco pokazí, spíš se zhroutíte, než abyste se přizpůsobili. A podobně jako u hledání důvodů, můžete strávit víc času přípravou než samotnou akcí. Klíčem k emoční síle je přijmout, že nemůžete předvídat všechno, i když to zní děsivě.
7. Necháváš se ovládat druhými? Buď sám sebou!
Koupili jste si někdy něco jen proto, že to bylo populární? Umět vyčnívat z davu a být sám sebou je velká známka emoční síly. Na druhou stranu, když se necháte ovlivňovat druhými, můžete upřednostňovat jejich potřeby před svými a dělat rozhodnutí, která vám neprospívají. Ostatní to můžou poznat a využít toho. Takže, i když je to těžké, snažte se pamatovat, že vaše touhy a potřeby jsou v životě nejdůležitější.
Emoční „slabost“ není žádná ostuda. Chce to čas, energii a zkušenosti, abyste se stali silnější. Takže na sebe nebuďte moc tvrdí, pokud tam ještě nejste. Důležité je být trpělivý a laskavý k sobě, a dál na sobě pracovat.
Poznali jste se v některém z těch zlozvyků? Pomohl vám tenhle článek si je uvědomit? Podělte se o své myšlenky a zkušenosti!
Zdroje:
Tady budou uvedeny zdroje citované v původním článku, pokud nějaké byly.