„`html
Už jste někdy viděli, jak se někomu život obrátil vzhůru nohama jen díky dávce pozitivního myšlení? A říkali jste si, jak by to mohlo změnit i váš pohled na svět? Jedna z mylných představ o pozitivním myšlení je, že strkáte hlavu do písku a ignorujete nepříjemné situace. Ale ve skutečnosti to znamená, že k těmto chvílím přistupujete produktivněji a s nadějí. Očekáváte ten nejlepší výsledek, ne ten nejhorší. Ať už jste pesimisté nebo optimisté, má to obrovský vliv na váš život a zdraví. Pojďme se podívat na šest způsobů, jak může pozitivita změnit váš svět.
Šest kroků ke slunečnému životu: Síla pozitivity, která promění váš svět
Někdy se zdá, že se na nás všechno valí a nevíme, kam dřív skočit. Práce, povinnosti, starosti… cítíme se bezmocně a beznadějně. Ale co kdyby existoval způsob, jak se s tím poprat s úsměvem? No, hádejte co? Existuje!
1. Pozitivita pomáhá lépe zvládat stres
Studie ukazují, že pozitivní myšlení nám umožňuje lépe se vyrovnávat se stresovými situacemi, což snižuje škodlivé účinky chronického stresu na naše tělo. Méně úzkosti, lepší nálada, víc pohody – to všechno se dá dosáhnout, když se na věci díváme z té lepší stránky. A nezapomeňte na staré dobré triky, jako je dýchání do břicha a pravidelné cvičení. Funguje to!
2. Pěstujte v sobě vděčnost
Mít to, co potřebujeme, je fajn pocit. Ale co když nemáme všechno, co si přejeme? Můžeme se cítit prázdní a neúplní. Ale když se naučíme být vděční za to, co už máme, uvědomíme si, kolik dobrých věcí nás obklopuje. I ty nejmenší maličkosti se počítají! A připomíná nám to, že máme svůj život ve svých rukou a že před námi leží spousta úžasných příležitostí. Zkuste si každé ráno říct tři věci, za které jste vděční. Uvidíte, jak se vám den hned rozzáří!
3. Z negativního nastavení mysli k pozitivnímu růstovému nastavení
To, jak o sobě mluvíme, jak přemýšlíme o svých cílech, je hluboce zakořeněné v naší mysli. Často si to ani neuvědomujeme. Pokud se neustále shazujeme a říkáme si, že něco nedokážeme, uvízneme v začarovaném kruhu a budeme nešťastní. Ale když do svého života vpustíme pozitivní myšlenky, můžeme změnit své „nemůžu“ a „to se mi nikdy nepovede“ na „udělám, co je v mých silách“ a „všechno dobře dopadne“. Staňte se sami sobě roztleskávačkou místo neúprosného kritika. Je to fakt znát!
4. Mějte se rádi, buďte k sobě shovívaví
Jsme jen lidé, a to znamená, že děláme chyby a selháváme. Je to trapné a bolí to, ale nemá smysl se za to neustále trestat. Jak se vaše myšlení bude měnit, naučíte se přijímat své neúspěchy s láskou a pochopením, bez zbytečného zdržování se jimi. Uvidíte své úspěchy a výkony a nebudete se soustředit jen na to, co se vám nepovedlo. A nezapomeňte se obklopit lidmi, kteří vás mají rádi a vidí ve vás to dobré. To pomůže!
5. Budete odolnější a dokážete se oklepat z nepříjemností
Strach z neúspěchu je normální, ale někdy nás paralyzuje a brání nám zkoušet nové věci. Když se naučíte pozitivně myslet, pochopíte, že selhání je sice nevyhnutelné, ale že se z něj můžete poučit a že se vždycky můžete zvednout a jít dál.
6. Začnete riskovat
Díky nově nalezenému postoji „zvládnu to“ se začnete pouštět do věcí, které vás táhnou mimo komfortní zónu. Možná napíšete první blogové příspěvky nebo začnete cvičit. Ať už je to cokoliv, už to není jen sen v hlavě – je to realita, kterou žijete s jistotou. Cítíte strach, ale i tak to uděláte, protože věříte sami sobě. A to je to hlavní!
„`