Stres. Slovo, které v nás často vyvolává husí kůži. Automaticky se nám vybaví tlak, starosti, napětí… Srdce začne bušit jako o závod, dlaně se orosí. Ale co když vám řeknu, že stres nemusí být nutně nepřítel? Co když se dá zkrotit a dokonce využít ve svůj prospěch?
Stres jako parťák: 5 triků, jak ho zkrotit a využít ve svůj prospěch
Psycholožka Kelly McGonigal ve své TED talk přednášce inspiruje k zamyšlení nad tím, jak stres vnímáme. Možná je čas to přehodnotit. Protože, ruku na srdce, s každodenním stresem se potýkáme všichni. Otázkou je, jak s ním naložíme.
1. Neříkej „Nemůžu“, řekni „Chci!“
Víte co? Začněte s tím hned teď. Každý den. Neomezujte se jen proto, že se vyhýbáte nepříjemným situacím. Je sice fajn jít cestou nejmenšího odporu, ale kde by byla ta zábava? Tělo vnímá nebezpečí a reaguje známým „bojuj nebo uteč“. Naučte se neutíkat. Postavte se strachu čelem a nechte se výzvami motivovat. Ne aby vás paralyzovaly!
2. Každý den zkus něco nového, co tě děsí.
Nemusí to být hned bungee jumping (i když, proč ne?). Jde o to, vystavovat se novým situacím, které by tě dřív ani nenapadly. Buduje to odolnost vůči stresu. Pozvi na rande toho, do koho jsi tajně zamilovaná. Přestěhuj se do města snů. Zapoj se do dobrovolnické organizace, na které ti záleží. Chyť den za pačesy a žij, jako by byl tvůj poslední. Zní to jako klišé? Možná. Ale funguje to!
3. Hledej lidský kontakt a obklop se lidmi, kteří tě mají rádi.
Oxytocin, hormon lásky, se uvolňuje, když se s někým obejmeš. Ale víš co? Je to taky stresový hormon. Protože když prožíváš těžké chvíle, tělo ti říká, abys vyhledal oporu u druhých. Nauč se spoléhat na své blízké, když potřebuješ radu a podporu. A nezapomeň jim to oplácet.
4. „Udělej to. Všechny šokuj.“ – Anonym
Jdi si za svými sny, i když to znamená náročnější kariéru. Nezakrň ve stereotypu jen proto, že se bojíš nepohodlí. Dělej to, co ti dává smysl. Protože pocit naplnění je k nezaplacení. Odvaha růst nevznikne v bezpečné zóně. Proto si dopřej výzvy a zkoušej se zlepšovat v tom, co děláš.
5. Věř, že stres ti pomůže být lepším člověkem.
Věř sama v sebe. Říkej si, že zvládneš i to, co se zdá nemožné. Pečuj o svůj potenciál a nech strach rozplynout. Měj odvahu zvolit si motivaci a dívej se dopředu s otevřenýma očima.
A jak se vám daří proměnit stres ve svého nejlepšího parťáka? Podělte se o své tipy v komentářích!