Asi to známe všichni. Ten pocit, že se nám něco honí hlavou, že nemůžeme pořádně dýchat a že se nám prostě nedaří vypnout. Dneska se úzkost stala skoro běžnou součástí života. Ale proč to tak je? Proč se cítíme tak nesví, i když se zdánlivě nic neděje?
Úzkost v moderním světě: 5 spouštěčů, které ti berou klid
Úzkost, podle psychologů, není jen tak ledajaký špatný pocit. Je to směs napětí, obav a dokonce i fyzických projevů, jako je třeba zvýšený tlak. Ale co ji vlastně spouští v tom našem 21. století?
1. Neustálá zaneprázdněnost: Život na plný plyn
Ruku na srdce, kolik toho stíháme? Práce, domácnost, koníčky, kamarádi… a mezi tím se snažíme i trochu žít. Jenže, jak se říká, moc dobrého škodí. Stali jsme se takovými malými roboty, co pracují od nevidím do nevidím a neumí vypnout. Kde je ta hranice, kdy už toho na nás začíná být moc?
2. Sociální tlak: Když chceme být za každou cenu „in“
Kolikrát jsme udělali něco, co jsme vlastně vůbec nechtěli? Přijali pozvání na drink, i když jsme toužili po sprše a posteli? Jen abychom nebyli za asociály. Snažíme se zavděčit okolí, i když to jde proti nám samotným. A to se prostě musí někde projevit, no ne?
3. Nedostatek času pro sebe: Zapomenuté radosti
Kdy naposledy jsme udělali něco jen tak pro radost? Poslechli si oblíbenou písničku, uvařili si něco dobrého, šli na procházku do přírody? V tomhle uspěchaném světě zapomínáme na ty maličkosti, které nás dělají šťastnými.
4. Strach z budoucnosti: Co bude dál?
Budu mít dobrou práci? Budu mít dost peněz? Zvládnu se postarat o rodinu? Tyhle otázky se honí hlavou asi každému z nás. Ale když se v nich začneme topit, je to cesta do pekel. Budoucnost je nejistá, to je jasné, ale zbytečné starosti nám klidu nepřidají.
5. Neřešené vztahy: Ticho, které bolí
Hádky s partnerem, neshody v rodině, problémy s přáteli. To všechno nás dokáže pěkně potrápit. Ale často nás nebolí tolik samotná situace, jako spíš to, co si necháváme pro sebe. Neumíme říct, co nás trápí, a raději dusíme všechno v sobě. A to se pak odráží na naší psychice.
Důležité je si uvědomit, že úzkost není žádná ostuda. Je to signál, že něco není v pořádku. Zkusme se zamyslet, co ji spouští, a pokusme se to změnit. A pokud to nezvládneme sami, nebojme se vyhledat pomoc odborníka. Protože klid v duši je k nezaplacení.