Už jste někdy měli pocit, že vám hlava třeští myšlenkami, srdce bije na poplach a zároveň máte pocit, že stojíte na křižovatce a nevíte kudy kam? Vítejte v klubu! Život nám občas hází klacky pod nohy, to je stará věc. Ale co s tím, když těch klacků je nějak moc najednou? Jak se neztratit v tom všem hluku a chaosu a najít zase tu pohodu a radost?
Psychologie pro život: Jak se nezbláznit
Psychologie není jen o sezení na gauči a rozebírání dětství. Je to taky (a hlavně) o nástrojích, které nám pomáhají líp se orientovat v sobě i ve světě kolem. Trochu jako takový manuál k vlastní hlavě. A věřte mi, ten se hodí vždycky.
Praktické tipy pro každodenní pohodu
Zkuste se na chvíli zastavit. Fakt. Jen tak, sedněte si, zavřete oči a vnímejte svůj dech. Děláte to? Super! Tohle jednoduché cvičení, kterému se říká mindfulness, dokáže zázraky. Pomáhá zklidnit mysl, uvolnit napětí a ukotvit se v přítomném okamžiku. A když se vám to líbí, zkuste si najít třeba jen pět minut denně na meditaci. Uvidíte, jak se vám bude líp dýchat.
Komunikace je základ: Jak se domluvit a nebýt za vola
Hádky a nedorozumění jsou součástí života. Ale nemusí být tak strašné, jak si myslíme. Naučte se aktivně naslouchat. Opravdu naslouchat, ne jen čekat, až budete moct říct svůj názor. Zkuste se vcítit do druhého a pochopit, proč se cítí tak, jak se cítí. A hlavně, mluvte o svých pocitech. Říct „Cítím se zklamaný/á, když…“ je stokrát lepší než „Ty jsi fakt…“ (tohle si radši nechte pro sebe). Jo a taky nezapomeňte na humor. Trocha smíchu dokáže zázraky.
Zánět močového měchýře: Cystitida
(Zde by následoval text článku o cystitidě, který jste mi nezadal, ale měl by se držet podobného tónu – lidský, srozumitelný, praktický.)
Jak na prevenci a co dělat, když už je zle
(Opět, prostor pro konkrétní rady a tipy k tématu cystitidy)
Tak co, už se vám dýchá líp? Pamatujte, život je občas jako jízda na horské dráze. Nahoru a dolů, občas s loopingem. Ale i ty nejdivočejší jízdy se dají zvládnout s úsměvem (a s trochou psychologie po ruce).