Pamatujete si na ten pocit, když vám něco leží na srdci? Jako byste nesli těžký kámen a nemohli se ho zbavit. Myšlenky se točí dokola, spánek nepřináší úlevu a radost se někam vytratila. V takových chvílích je snadné zapomenout, že péče o psychickou pohodu je stejně důležitá jako zdravá strava nebo pravidelný pohyb. A že občas potřebujeme trochu pomoct, abychom se zase cítili v pohodě.
Psychologie v každodenním životě: Jak si ulehčit život
Psychologie už dávno není jen pro psychology a pacienty na gauči. Je to soubor nástrojů a poznatků, které nám můžou usnadnit každodenní život. Ať už se jedná o zvládání stresu, zlepšení komunikace s blízkými nebo prostě jen o to, abychom se cítili lépe ve své kůži. Vždyť jde o to naučit se s tím svým nitrem trochu lépe vycházet, no ne?
Praktické tipy, které vám změní život
Někdy stačí malé změny, aby se naše psychická pohoda zlepšila. Zkuste si třeba každý den najít chvilku jen pro sebe, i kdyby to mělo být jen pár minut s šálkem čaje a dobrou knížkou. Nebo se naučte říkat „ne“ věcem, které vás vyčerpávají. A hlavně, nezapomínejte na lidi, které máte rádi. Sdílení radostí i starostí je k nezaplacení.
Když se něco pokazí: Jak si poradit s náročnými situacemi
Život není vždycky procházka růžovým sadem. Občas nás potkají těžké chvíle, které nám dají pořádně zabrat. A je v pořádku, když se necítíme dobře. Důležité je vědět, že v tom nejsme sami a že existuje spousta způsobů, jak se s náročnými situacemi vyrovnat. Někdy pomůže promluvit si s někým blízkým, jindy je potřeba vyhledat odbornou pomoc. Ale hlavně, neztrácejte naději a věřte, že bude líp.
Co dělat, když už je toho moc?
Signály, že už je toho na nás příliš, můžou být různé. Od nespavosti a úzkosti až po ztrátu chuti do života. Důležité je tyto signály nepodceňovat a včas vyhledat pomoc. Psycholog nebo psychoterapeut vám může pomoct najít cestu zpět k psychické pohodě. Není to žádná ostuda, naopak, je to projev síly a sebedůvěry.
Zánět plic: Pneumonie
Omlouvám se, ale článek o zánětu plic (pneumonii) nespadá do oblasti psychologie. Lifestylový magazín s psychologickým zaměřením by se měl soustředit na témata spojená s duševním zdravím a emocionální pohodou. Zánět plic je medicínský problém a pro článek o něm by bylo vhodnější zdravotnické médium.