Občas se zdá, že myšlenky tančí rychleji než stíháme mrknout. Že hlava je plná nápadů, povinností a starostí, které se ne a ne srovnat do řady. Možná to znáte. Možná si říkáte, že jste jen roztržití. Ale co když se za tím skrývá něco víc?
Život s neposednou myslí: 7 nenápadných znaků ADHD, které možná přehlížíte
ADHD, porucha pozornosti s hyperaktivitou, už dávno není jen dětskou záležitostí. Mnoho dospělých s ní žije, aniž by o tom vůbec tušilo. A to je škoda, protože správná diagnóza a léčba mohou život výrazně zlepšit. Dr. Samoon Ahmad, profesor psychiatrie z NYU School of Medicine, to potvrzuje: ADHD je neurobehaviorální porucha, která se projevuje problémy s impulzivitou, hyperaktivitou a sníženou schopností soustředit se po delší dobu. Dlouho se myslelo, že to vymizí s dospělostí, ale výzkumy ukázaly, že to přetrvává až v 60% případů. Takže, co si všímat?
1. Problémy se soustředěním
Vzpomeňte si na studentku Tiaru. Na přednáškách ji to nebaví, myšlenky jí utíkají kamsi pryč. Když se jí lektor zeptá, vypadá zmateně. Známá situace? Lidé s ADHD se často nedokážou soustředit, i když je to důležité. Neustále se zasnívají v nevhodných chvílích a těžko udrží pozornost při čtení, papírování, přednáškách nebo práci. Přesně tak, jako by vám to někdo vykrádal z hlavy.
2. Neúspěchy ve škole i v práci
Lukáš, student IT, se potýká s prokrastinací, nedokončuje úkoly a snadno se rozptýlí. Studium ho stojí hodně sil. Lidé s ADHD mívají problémy s organizací času, s plněním termínů a s udržením si práce. Prostě se jim hůř daří v životě profesním i studijním. Někdy to člověka pěkně srazí, že?
3. Hyperfocus – totální ponoření do jedné věci
Možná to znáte i z druhé strany – když se do něčeho zažerete tak moc, že nevnímáte nic jiného. Podle Dr. Larryho Maucieriho, odborníka na ADHD, se lidé s touto poruchou dokážou extrémně soustředit na jednu konkrétní věc. A to tak intenzivně, že ztrácejí pojem o čase a zapomínají na ostatní povinnosti. Zní to možná dobře, ale ve výsledku to vede k vyčerpání a zanedbávání důležitějších věcí. Ono, všeho moc škodí, jak se říká.
4. Potíže s organizací
Pamatujete si na Jennifer, skvělou studentku, která začala mít problémy na druhém stupni? Složitější učivo, více struktury – a najednou se nedokázala soustředit ani na tenisovém kurtu. ADHD lidem dělá problém organizovat si myšlenky, vyjadřovat se a rychle reagovat na nečekané situace. Mají potíže s hledáním řešení problémů a s plánováním aktivit. Zkrátka, bordel v hlavě je často pekelný.
5. Lenost a nedostatek motivace
Máte pocit, že jste líní a nemáte motivaci? Potřebujete, aby vás někdo neustále popoháněl? Zdá se vám, že nevynakládáte dostatečné úsilí na dokončení úkolů? Pokud jste na tyto otázky odpověděli ano, možná máte nediagnostikované ADHD. Lidé s ADHD často hledají zkratky a vyhýbají se povinnostem. Jak se říká, proč to dělat složitě, když to jde ještě složitěji, že? (Tady se možná trochu zasníte a řeknete, že tohle je vlastně dobře.)
6. Nepokoj a úzkost
Emilia přiznává, že se potýká s vnitřním neklidem a často se cítí úzkostně, když má mluvit na veřejnosti nebo trávit čas s neznámými lidmi. ADHD se často projevuje hyperaktivitou, neklidem a úzkostí. Lidé s touto poruchou se často vrtí a vypadají neklidně. Vědci zjistili, že za to může zvýšená funkční konektivita v mozku, konkrétně v oblastech spojených se sluchovým a senzorimotorickým vnímáním.
7. Problémy ve vztazích
Jack, muž ve středních dvaceti, se často hádá se svou partnerkou. Občas na ni bezdůvodně vyjede a ona si stěžuje, že ji nikdy neposlouchá. Lidé s ADHD mívají problémy ve vztazích – s rodinou, kolegy, přáteli i partnery. Důvodem může být impulzivnost, špatné komunikační dovednosti a neschopnost naslouchat. To se pak jeden těžko domluví, že?
Důležité je si uvědomit, že diagnózu ADHD může stanovit pouze odborník. Pokud se ale v některých z těchto znaků poznáváte vy nebo někdo z vašich blízkých, neváhejte se poradit s psychologem nebo terapeutem. Život s neposednou myslí se dá žít plnohodnotně, jen je potřeba vědět, jak na to.