Volný spánek

Volně běžící spánek je spánek, který není uměle regulován. Používá se jako forma chronoterapie, která může pomoci vyléčit některé poruchy spánku. Většina lidí v průmyslovém světě si nemůže dovolit volně běžící spánek. Pouze malá část populace může spát v dokonalém 24hodinovém cyklu a v synchronizaci s rozvrhy požadovanými prací a rodinou. Nejtypičtějším porušením volně běžícího spánku je použití budíku. Dalším porušením je zůstat vzhůru po obvyklé době spánku navzdory ospalosti. (Pozdní vstávání, když člověk není ospalý, neporušuje volně běžící spánek.) Jít spát příliš brzy (např. vynutit si delší spánek před časným vstáváním) může také narušit volně běžící spánkový cyklus.

Doporučujeme:  Williamsův syndrom