Jste podráždění hlady? Zjistěte, co je „hangry“, jak vzniká a proč se měníte v „hladovou bestii“! Vysvětlíme vliv glukózy, hormonů a genů. Poradíme, jak zkrotit „hangry“ pomocí svačin plných bílkovin, vlákniny a antioxidantů. Ořechy, ovoce, jogurt a další tipy pro stabilní náladu.
Když má hlad mluví za tebe: Proč se měníme v „hladové bestie“ a jak s tím bojovat Read More »
Chcete se cítit lépe? Objevte 9 jídel, která prokazatelně zlepšují náladu, paměť a celkovou duševní pohodu. Od bobulí a ořechů po hořkou čokoládu a tučné ryby. Změňte svůj jídelníček a žijte radostnější život!
9 jídel pro klidnou mysl a radostný život Read More »
Trápí vás deprese a úzkost? Zjistěte, jak vám může změna jídelníčku pomoci! Článek radí, co jíst pro zlepšení nálady: ryby, ovoce, zelenina, vitamíny B. Důležitá je i středomořská dieta, aminokyseliny a omezení cukru. Jídlo jako lék? Přečtěte si více!
Jídlo jako lék? Co jíst, když se necítíte dobře Read More »
Budíte se mezi 3. a 5. ranní? Zjistěte, proč se v noci probouzíte! Odhalte příčiny nočního buzení – stres, cukr, káva, alkohol a další. Získejte tipy, jak zlepšit spánek a konečně se vyspat.
Chcete zdravý mozek? Jezte borůvky, ořechy, avokádo a ryby! Vyhněte se cukru, zpracovaným potravinám a nadměrnému množství alkoholu. Zdravá strava pro lepší soustředění, paměť a pohodu.
Zdravá výživa pro zdravý mozek: Co jíst (a nejíst)? Read More »
Trápí vás špatná nálada? Objevte 10 potravin, které vám pomohou zlepšit psychickou pohodu a cítit se lépe. Od zelené zeleniny po hořkou čokoládu – zjistěte, jak strava ovlivňuje váš mozek a náladu. Důležité tipy pro zdravou stravu a klidnější mysl. Nezapomeňte, při vážných problémech vyhledejte lékaře!
Jídlo jako lék na duši: 10 potravin pro lepší náladu a klidnější mysl Read More »
Cítíte se unavení a bez energie? Možná za tím stojí skrytý zánět! Zjistěte, jak ho odhalit pomocí nenápadných signálů, krevních testů a změnou životního stylu. Pozor na chronickou únavu, zažívací potíže a další varovné signály.
Testování zánětu v těle: Jak zjistit, zda máte skrytý zánět? Read More »