Stěžování vám ničí mozek i zdraví! Věda dokazuje, že věčné brblání přepojuje mozek k negativitě, zmenšuje hipokampus a zvyšuje hladinu stresového hormonu kortizolu. Jak s tím zatočit? Zkuste vděčnost, která snižuje stres, krevní tlak a zlepšuje náladu.
Proč si stěžování ničí mozek i zdraví a jak s tím zatočit? Read More »
Hledáte chlupatého terapeuta? Zjistěte, jak zvířata zlepšují duševní pohodu! 7 důvodů, proč si pořídit mazlíčka: od snížení stresu a úzkosti až po zvýšení aktivity a mindfulness. Objevte zvířecí lék pro lepší život!
Zvířecí lék: 7 důvodů, proč si pořídit chlupatého terapeuta pro duševní pohodu Read More »
Zjistěte, jak síla myšlenky a pozitivní myšlení mění život k lepšímu. Objevte 10 vědecky podložených způsobů, jak pozitivní pohled ovlivňuje imunitu, krevní tlak, délku života, depresi, bolest, sebevědomí, vztahy, návyky a inspiruje okolí.
Síla myšlenky: 10 způsobů, jak pozitivní pohled mění život k lepšímu Read More »
Objevte 7 důvodů, proč je kočka klíčem ke zdraví a štěstí! Snižuje stres, posiluje imunitu, pomáhá proti alergiím a zahání samotu. Zjistěte, jak chlupatý společník zlepší váš život.
Kočičí elixír: 7 důvodů, proč je kočka klíčem ke zdraví a štěstí Read More »
Honíte se za dokonalostí a cítíte se pod tlakem? Zjistěte, jak perfekcionismus ničí duševní zdraví, zvyšuje riziko úzkostí, deprese a dokonce i sebevraždy. Praktické tipy, jak s tím bojovat.
Kouzlo dokonalosti: Proč nám posedlost perfekcionismem ničí duševní zdraví Read More »
Proč meditovat? Zbavte se stresu, snižte bolest, zlepšíte koncentraci i spánek a snížíte krevní tlak. Objevte 5 důvodů, proč zařadit meditaci do svého života a cítit se lépe.
Meditace: 5 důvodů, proč ji konečně zařadit do svého života Read More »
Trápí vás špatná nálada? Možná je na vině to, co jíte! Objevte 5 jídel, které sabotují vaši psychiku – od fast foodu po rafinovaný cukr – a zjistěte, jak zlepšit svou náladu stravou.
Konec špatné nálady na talíři: 5 jídel, která sabotují vaši psychiku Read More »
Poznejte 9 signálů, že vám hněv ničí život! Agrese, přehnané reakce, sebepoškozování, problémy s psychikou? Naučte se zdravě zvládat svůj hněv a chraňte své vztahy a zdraví.
Když hněv ničí život: 9 signálů, že ho nezvládáte Read More »
Drogy a mysl: Kokain, opium, konopí, alkohol, houbičky, MDMA a LSD. Jak tyto látky ovlivňují vnímání a vedou k závislosti? Prozkoumejte účinky, rizika a varování. Poznání chrání.
Drogy a mysl: 7 látek, které promění tvé vnímání Read More »
Chcete žít dlouho a šťastně? Odhalte 6 znamení, která naznačují, že máte šanci na dlouhý život. Vliv věku maminky při porodu, optimismus, středomořská dieta, siesta, běh a chůze – co říká vaše zdraví?
Elixír mládí na dosah: 6 znamení, že budete žít dlouho a šťastně Read More »