Přemýšlíš až moc? Nadměrné přemýšlení ti ničí život! Zjisti, jaké nebezpečné dopady má na tvé zdraví, spánek, kreativitu i vztahy s lidmi. 7 varovných signálů a tipy, jak se z toho dostat.
Pozor na to, co se ti honí hlavou! 7 nebezpečných dopadů přemýšlení, které ti ničí život Read More »
Spánek ovlivňuje délku života! Nedostatek i nadbytek spánku zvyšují riziko mrtvice, obezity, srdečních problémů a dokonce i předčasné smrti. Jak moc nám narušení spánku škodí a proč je kvalitní spánek tak důležitý? Zjistěte více!
Spánek: Málo, nebo moc, vám ukrajuje z života. Read More »
Trápí vás nespavost? Budíte se v noci a nemůžete usnout? Zjistěte, co je insomnie, jaké jsou její druhy (přechodná, akutní, chronická) a co s ní můžete dělat. Tipy a triky pro lepší spánek.
„Jdi spát, říkali…“ Ale co když to nejde? Read More »
Trápí vás nekvalitní spánek? Proměňte ho v rituál! Objevte 10 psychologických triků pro klidnou noc: regulace teploty, zklidnění před spaním, spánkové polohy, spánkový deník, režim, cvičení, řešení trápení, teplé mléko a čisté spánkové chování. Kvalitní spánek je k nezaplacení!
Spánek jako rituál: 10 psychologických triků pro klidnou noc Read More »
Trápí vás nespavost? Zjistěte, jak na ni vyzrát! Až 40 % žen a 30 % mužů má problémy se spánkem. Co je nespavost a jak ji řešit? Praktické tipy pro klidné usínání a boj proti stresu.
Nespavost: Krátkodobý problém s dlouhodobými následky? Zjistěte, jak na ni vyzrát Read More »
Budíte se mezi 3. a 5. ranní? Zjistěte, proč se v noci probouzíte! Odhalte příčiny nočního buzení – stres, cukr, káva, alkohol a další. Získejte tipy, jak zlepšit spánek a konečně se vyspat.
Hledáte štěstí? Objevte 6 tajemství, která vám nikdo neřekne! Kvalitní spánek, zvládání úkolů, dobré skutky, hudba, cvičení a změna zaměstnání – to jsou klíče k vnitřní pohodě a radosti ze života. Inspirujte se a najděte svou vlastní cestu ke štěstí!
Šest tajemství štěstí, která vám nikdo neřekne (a měli by!) Read More »
Trápí vás nespavost, noční můry a strach ze spánku? Objevte 12 děsivých spánkových poruch, od nespavosti po nečekaná ohrožení života. Zjistěte, jak spánek ovládnout a konečně se dobře vyspat.
Když spánek děsí: 12 nočních můr, které se dějí i ve skutečnosti Read More »
Trápí vás noční můry a děsy? Zjistěte, jaký je mezi nimi rozdíl, co je způsobuje a kdy vyhledat pomoc. Poradíme, jak zlepšit spánkovou hygienu a zahnat démony spánku.
Noční můry a děsy u dětí i dospělých Read More »
Zajímá vás, co se děje ve vašem mozku, když spíte nebo se soustředíte? Přečtěte si o EEG signálu a jeho souvislosti se spánkem, bděním, stresem i emocemi. Odhalte tajemství skrytá v aktivitě vašeho mozku!
EEG signál a jeho psychologické koreláty: Výzkum spánku a bdění Read More »