Chcete se cítit lépe? Zkuste 6 malých kroků: pijte vodu, ukliďte si, pište si deník vděčnosti, odpojte se od sociálních sítí, nadýchejte se čerstvého vzduchu a pochvalte se. Jednoduché tipy pro lepší pohodu a šťastnější život.
6 malých kroků k velké pohodě: Zkuste je! Read More »
Máte pocit, že se plácáte životem? Objevte 5 cest k uskutečnění snů: inspiraci, odvahu a vytrvalost. Překonejte strach, konejte, najděte podporu a učte se z chyb. Dosáhněte svých cílů krok za krokem!
Pět cest k uskutečnění snů: Inspirace, odvaha a vytrvalost na dosah Read More »
Toužíte po změně, která vydrží? Objevte manuál pro osobní transformaci! Rozsekejte velké cíle na malé kroky, sepište si sny, buďte k sobě laskaví a slavte každý pokrok. Za 6 měsíců se nepoznáte!
Šest měsíců k novému já: Manuál pro změnu, která vydrží Read More »
Život je plný změn! Jak se vyrovnat s novou prací, stěhováním, rozchodem či svatbou? Praktické tipy, jak překonat strach z neznáma a využít životní přechody jako příležitost k růstu a osobnímu rozvoji. Zvládněte změny s klidem a najděte v nich pozitivum.
Změna jako příležitost: Jak se vyrovnat s životními přechody? Read More »
Objevte sílu rituálů v každodenním životě. Zjistěte, jak vám ranní káva, odpolední procházka nebo večerní zklidnění pomohou zvládat stres a zlepšit kvalitu spánku. Začněte s malými krůčky a pociťte velké změny.
Síla rituálů v každodenním životě Read More »
Jak pomoci blízkému s depresí nebo bipolární poruchou? Praktické rady pro oporu a naslouchání. Stanovení hranic, rozpoznání potřeby odborné pomoci a síla malých gest. Buďte trpěliví a pomozte zvládnout těžké období.
Jak podpořit blízkého s depresí nebo bipolární poruchou? Read More »
Od zítřka začínám? Porazte prokrastinaci a dosáhněte svých cílů! Objevte sílu vůle, seberegulaci a praktické tipy, jak na to chytřeji – malými krůčky, s odměnami a laskavostí k sobě.
Síla vůle a seberegulace: Klíč k dosahování cílů Read More »
Uvízli jste v komfortní zóně? Přečtěte si, jak vystoupit z bludného kruhu a začít růst! Začněte malými krůčky, přijměte výzvy a nebojte se selhání. Objevte nový potenciál a prožijte život plný barev!
Jak vystoupit z komfortní zóny a růst? Read More »
Cítíte se zaseknutí v nekonečném opakování? Máte pocit, že se nemůžete změnit? Zjistěte, jak terapie může pomoci i s hlubokou skepsí. Objevte bezpečný prostor, malé krůčky a rozbourávání mýtů o zázračných změnách.
Může terapie pomoci, i když nevěřím, že se můžu změnit? Read More »
Proč nedodržujeme diety a zapomínáme na léky? Behaviorální medicína a adherence k léčbě: zjistěte, jak psychologie ovlivňuje naše zdraví a jak se motivovat k lepší péči o sebe. Malé krůčky, reálné cíle, parťák a odměny jsou klíč k úspěchu!
Psychologie zdraví: Behaviorální medicína a adherence k léčbě Read More »