Objevte 10 tipů pro péči o sebe a posílení sebelásky! Od pohybu a zdravé stravy po odpočinek a odpojení od technologií – zasloužíte si cítit se skvěle. Inspirujte se a podělte se o své tipy!
10 cest, jak si dopřát lásku a péči, kterou si zasloužíš Read More »
Hledáte štěstí? Věda zná recept! Objevte 5 ověřených triků, které vám zaručeně zvednou náladu: objetí, dobré skutky, slunce, smích a pohyb. Zvyšte hladinu hormonů štěstí (oxytocin, dopamin, endorfiny) a pociťte radost! Co dělá šťastným vás? Napište do komentářů!
Recept na štěstí podle vědy: 5 triků, které zaručeně zvednou náladu Read More »
Cítíte se v životě jako v nekonečné smyčce? Zkuste těchto 5 nenápadných návyků pro lepší život! Zapisujte si, za co jste vděční, ukliďte si 10 minut denně, pečujte o pleť, aplikujte pravidlo 80/20 a vytvořte si efektivní denní rutiny. Malé kroky, velké změny!
Malé kroky, velké změny: 5 nenápadných návyků pro lepší život Read More »
Hledáte cestu k vnitřní harmonii? Objevte holistický přístup, který propojuje tělo, mysl a ducha. Zjistěte, jak stres ovlivňuje vaše zdraví a jak jednoduché kroky, jako je jóga, mindfulness a pobyt v přírodě, mohou zlepšit vaši pohodu. Naučte se poslouchat své tělo a budovat vyvážený životní styl.
Integrace duševního a tělesného zdraví: Holistický přístup Read More »
Tělo si pamatuje prožité emoce a trauma. Objevte, co je somatické prožívání, jak tělo ukládá vzpomínky a tipy, jak uvolnit napětí a uzdravit se pomocí mindfulness, pohybu, dechu a doteku.
Somatické prožívání: Jak tělo ukládá a léčí trauma Read More »
Zapomínáte plánovat dopředu? Zjistěte, jak dlouho dopředu se objednat ke kadeřníkovi, na masáž nebo lístky na koncert. Tipy a triky pro klidnější plánování a méně stresu.
Jak dlouho dopředu se obvykle objednává? Read More »
Cítíte se rozladění a „mimo“? Objevte cestu k harmonii mysli, těla a duše. Praktické tipy pro nalezení rovnováhy a celostního zdraví. Meditace, pohyb, zdravá strava a další kroky k lepšímu já.
Celostní přístup ke zdraví: Propojení mysli, těla a duše Read More »
Menopauza je přirozený přechod v životě ženy. Zjistěte více o příznacích jako návaly horka, poruchy spánku a změnách nálad. Poradíme vám, jak se s menopauzou vypořádat zdravou stravou, pohybem a dalšími tipy.
Menopauza: Přechod v životě ženy – příznaky a zvládání Read More »