Cítíte se bez chuti a život se zdá šedivý? Článek o tom, jak zvládnout myšlenky na nejhorší. Zkušenost s depresí, co pomohlo (terapie, mluvení o problému, bezpečný plán, rutina, běhání) a čemu se vyhnout. Pamatujte, nejste sami!
Když se zdá, že život nemá smysl: Jak zvládnout myšlenky na nejhorší Read More »
Deprese ti lže! Objev 9 lží, které ti našeptává do ucha a zjisti, jak je umlčet. Život s depresí? Nejsi sám! Najdi sílu a bojuj. Tipy, jak se postavit lžím deprese a najít cestu ven.
9 lží, které ti deprese šeptá do ucha (a jak je umlčet) Read More »
Kdy radost vybledne a špatná nálada trvá příliš dlouho? Přečtěte si o 6 signálech perzistentní depresivní poruchy (PDD), dříve známé jako dysthymie. Zjistěte, zda se vás týkají změny chuti k jídlu, problémy se spánkem, únava, nízké sebevědomí, potíže s koncentrací a pocity beznaděje. Neignorujte tyto varovné signály a vyhledejte odbornou pomoc.
Když radost vybledne: 6 signálů, že vaše špatná nálada trvá déle, než by měla Read More »
Sebevražda není řešení! Přečtěte si, jak rozpoznat varovné signály u sebe i druhých a co dělat, když někdo uvažuje o sebevraždě. Zkušenosti autora, konkrétní rady a zdroje pomoci. Jste v tom sami? Nejste!
Po bouři vždy vyjde slunce: Průvodce prevencí sebevražd a cesta zpět k životu Read More »
11 věcí, které byste měli vědět o depresi: Jak porozumět lidem, kteří se s ní potýkají? Co prožívají, co jim pomáhá a co naopak zhoršuje jejich stav? Zjistěte, co si lidé s depresí přejí, aby ostatní věděli.
Deprese: 11 věcí, které byste o ní měli vědět, abyste porozuměli. Read More »
Prozkoumejte, co se děje v mozku při depresi: chemická nerovnováha, role neurotransmiterů (dopamin, serotonin, noradrenalin) a vliv prefrontální kůry, hippocampu, amygdaly a orbitofrontální kůry. Zjistěte, proč je deprese složitější než jen problém s mozkem.
Deprese: Pouhá chemická nerovnováha, nebo složitější příběh naší mysli? Read More »
Když život bolí: 6 kroků k vnitřnímu klidu a překonání temných myšlenek. Rady, jak se vyrovnat s pocity beznaděje, od bezpečí a podpory, přes pohyb a plánování, až po rozmazlování se. Nevzdávejte se, bude líp!
Když život bolí: 6 kroků k vnitřnímu klidu a překonání temných myšlenek Read More »
Cítíte se prázdně a bez energie? Možná trpíte emoční bolestí. Přečtěte si o 8 skrytých signálech, které vám tělo šeptá a zjistěte, jak rozpoznat a řešit tichou bolest dřív, než vám zavaří. Beznaděj, podrážděnost, vyčerpání, výkyvy nálad, izolace, problémy s koncentrací, nadměrné přemýšlení a nevysvětlitelné fyzické bolesti – to vše může být signál. Neignorujte je a zjistěte, co vám může pomoct.
Tichá bolest: 8 skrytých signálů, které vám tělo šeptá Read More »
Kdy už je smutek deprese? Poznejte 7 signálů, které vám napoví, zda se jedná jen o špatnou náladu, nebo o něco vážnějšího. Zjistěte, kdy je čas vyhledat odbornou pomoc.
Kdy už smutek není jen smutek? 7 signálů, že se (zatím) nemusíte bát deprese Read More »
„Chcete zmizet? Zjistěte, kdy je touha „chtít zmizet“ nebezpečná. Rozlište pasivní a aktivní sebevražedné myšlenky, pochopte rozdíly a naučte se hledat pomoc. Linky důvěry v ČR.“
Myšlenky na nejhorší: Kdy je „chtít zmizet“ nebezpečnější než si myslíte? Read More »