Cítíte se ztracení? Pomáhejte druhým! Rozhovor s Ph.D. Artem Markmanem odhaluje, jak psaní o traumatu, anonymita a empatie léčí a jak pomáhání druhým může být skvělá terapie pro vás. Získejte nový pohled na svět a rozvíjejte se!
Pomáhejte druhým, pomůžete i sobě: Rozhovor, který vám změní pohled na svět Read More »
Cítíte se zahlceni emocemi? Zjistěte, proč je validace emocí klíčová pro vaše duševní zdraví. Naučte se, jak rozpoznat a přijmout své pocity a jak se vyhnout potlačování emocí, které vede k úzkosti a stresu.
Validace emocí: Proč je důležité slyšet ‚Je v pořádku se tak cítit‘? Read More »
Emoce, to je život. Naučte se je rozpoznat, prožít a regulovat. Zastavte se, vnímejte své tělo, nechte emoce plynout, ale nenechte se jimi semlít. Tipy a triky, jak na to, včetně pohybu, meditace a sdílení s blízkými. Buďte k sobě laskaví.
Emoce: Jak je rozpoznat, prožívat a regulovat Read More »
Cítíte se jako klubko nervů? Naučte se rozpoznávat a pojmenovávat své emoce! První krok ke zvládání pocitů: Buďte detektiv ve vlastním nitru, hledejte souvislosti a dovolte si cítit všechno. Získejte kontrolu nad svými emocemi a žijte naplno!
Rozpoznávání a pojmenování emocí: První krok k jejich zvládání Read More »