Úzkost a stres nejsou jen v hlavě! Zjistěte, jak se úzkost projevuje na vašem těle – od trávení a spánku po pocení a nervový systém. Poznejte 7 věcí, které se dějí s vaším tělem, když úzkost útočí.
Když úzkost útočí: 7 věcí, které se dějí s tvým tělem Read More »
Co je stres a jak nás ovlivňuje? Přečtěte si o eustresu, distresu, biologických reakcích těla a faktorech, které ovlivňují naši reakci na stres. Zjistěte, jak chronický stres ničí naše tělo a jak se s ním vypořádat.
Stres: Nepřítel, kterého možná neznáte. Jak nás ničí a jak se bránit? Read More »
Co o vás prozrazuje okusování nehtů? Onychofagie není jen zlozvyk, ale může signalizovat stres, úzkost i hlubší problémy. Zjistěte, co spouští okusování a jak se ho zbavit.
Nehty, které křičí: Co o vás prozrazuje okusování nehtů? Read More »
Co se děje s vaším tělem, když za volantem na zlomek sekundy usnete? Prozkoumejte symfonii biologických procesů, které vás probudí a zachrání před nehodou. Od mozkové kůry po nervový a endokrinní systém – fascinující pohled na reakci lidského těla.
Když se spánek hraje s volantem: Biopsychologie v akci Read More »
Zažili jste trauma, které vás tíží a zdá se, že nikdy nepřejde? Možná se skrývá za vaší depresí. Prozkoumejte souvislost mezi traumatem a depresí, naučenou bezmocnost, hypervigilanci a únik jako cestu do izolace. Zjistěte, zda vaše únava nesouvisí s traumatem.
Trauma v masce deprese: Jak ji odhalit a najít cestu ven Read More »
Stres ovlivňuje zdraví, ale reakce je individuální! Jak osobnost a myšlení řídí tvůj stres? Poznej kognitivní faktory, typy osobnosti (A, B, C, H) a nauč se stres zvládat.
Stres pod kontrolou: Jak osobnost a myšlení ovlivňují tvou reakci Read More »
Koronavirus a psychika: 10 skrytých dopadů na vaši psychickou pohodu a jak je zvládnout. Panické nákupy, stres, strach o zdraví, osamělost, finanční starosti a další. Zjistěte, jak se s nimi vypořádat a pečovat o své duševní zdraví v této náročné době.
Koronavirus v hlavě: 10 skrytých dopadů na vaši psychiku a jak je zvládnout Read More »
Zažili jste trauma, které vás tíží a zdá se, že nikdy nepřejde? Možná se skrývá za vaší depresí. Prozkoumejte souvislost mezi traumatem a depresí, naučenou bezmocnost, hypervigilanci a únik jako cestu do izolace. Zjistěte, zda vaše únava nesouvisí s traumatem.
Trauma v masce deprese: Jak ji odhalit a najít cestu ven Read More »
Ovládněte své emoce! Zjistěte, co je emoční dysregulace, jak se projevuje (příklad Willa Smithe!), a naučte se 3 netradiční strategie, jak reagovat s rozvahou a chránit své duševní zdraví.
Než promluvíš (nebo udeříš): Jak ovládnout emoce a reagovat s rozvahou Read More »
Trpíte úzkostí nebo panikou? Rozklíčujte rozdíly mezi úzkostným a panickým záchvatem. Zjistěte, jaké jsou příznaky, příčiny a jak se s nimi vypořádat, než vás ovládnou.
Úzkost versus panika: Rozklíčujte rozdíly, než vás ovládnou Read More »