spaní

Syndrom fibromyalgie

Fibromyalgický syndrom neboli fibromyalgie (FM) je onemocnění klasifikované na základě přítomnosti chronické rozsáhlé bolesti a zvýšené a bolestivé reakce na jemný dotek (taktilní alodynie). K dalším základním rysům této poruchy patří vysilující únava, poruchy spánku a ztuhlost kloubů. Kromě toho se u osob postižených touto poruchou často vyskytuje řada dalších příznaků, které se týkají více …

Syndrom fibromyalgie Pokračovat ve čtení »

Relaps deprese – převezměte kontrolu nad svým životem!

Jak někteří z vás možná vědí, od dětství jsem bojovala s depresemi. Mám perzistentní depresivní poruchu s občasnou velkou depresivní epizodou. V dětství jsem bojovala se svou energií. Byly dny, kdy se mi nechtělo vstávat, a dokonce ani sprchovat. Přibývala jsem na váze a pak rychle hubla. Můj vztah k jídlu byl nezdravý. Buď jsem …

Relaps deprese – převezměte kontrolu nad svým životem! Pokračovat ve čtení »

6 příznaků, že nejste skutečně šťastní

Někdy máte pocit, že se vám v životě daří a cítíte se skvěle, ale… je to tak? Když běžíte maraton života, budete se v určitém okamžiku cítit vyčerpaní nebo si nebudete jistí sami sebou. Když ztratíme kontakt se svým skutečným, autentickým já, ztratíme ze zřetele jednu z nejdůležitějších věcí v životě – štěstí. Možná už …

6 příznaků, že nejste skutečně šťastní Pokračovat ve čtení »

6 příznaků, že se vaše duševní zdraví opět zhoršuje

Ti, kteří zažili poklesy svého duševního zdraví, znají pocit strachu, který se dostaví, když cítíte, že se vracíte. Relaps je děsivý, protože nevíte, jak zlá bude další epizoda. Naštěstí existuje několik příznaků, na které je třeba si dát pozor, abyste mohli blížící se relaps odhalit a zabránit tomu, aby se rozvinul v plnohodnotnou epizodu. Existuje …

6 příznaků, že se vaše duševní zdraví opět zhoršuje Pokračovat ve čtení »

5 způsobů, jak snížit úzkost při návratu do školy

Každé září cítím tu strašnou vlnu úzkosti, která se ve mně vzedme. A to proto, že škola je za rohem. Na rozdíl od Bradavic se většina škol ve Velké Británii vrací do provozu kolem 4.-6. září. To nám zbývá necelý týden paniky a pobíhání po domě ve snaze najít školní potřeby. Je to stresující období, …

5 způsobů, jak snížit úzkost při návratu do školy Pokračovat ve čtení »

7 seznamů skladeb, které vám pomohou soustředit se na studium a vědu, která za ním stojí

Většina z nás si při studiu, práci nebo domácích pracích ráda pustí nějaký hudební playlist. Jakou hudbu je ale nejlepší při těchto činnostech poslouchat? Jaká hudba nám pomáhá být nejproduktivnější? Ačkoli se „Mozartův efekt“ ukázal jako mýtus, hudba vám stále může pomoci být lepší verzí sebe sama. Ale v závislosti na tom, koho se zeptáte, …

7 seznamů skladeb, které vám pomohou soustředit se na studium a vědu, která za ním stojí Pokračovat ve čtení »

8 faktů, které byste měli vědět o bipolární poruše

Někdy se pod povrchem svérázné osobnosti skrývá víc než jen to, že necháte žít své vnitřní tvůrčí dítě. Slavný stand-up komik a herec Robin Williams měl úžasný talent přinášet ostatním radost do života svými chytrými a poutavými nápady. Jeho divoká, potulná kreativita byla sice pro svět darem, ale také zabíjela. Ve věku 63 let spáchal …

8 faktů, které byste měli vědět o bipolární poruše Pokračovat ve čtení »

7 každodenních návyků vysoce atraktivních lidí

Co dělá člověka přitažlivým? Je to jejich fyzický vzhled, způsob, jakým mluví, nebo jejich sledující na Instagramu? V životě potkáte spoustu velmi atraktivních lidí. Víte to, protože k nim přirozeně tíhnete, stejně jako ostatní. Myslíte si, že jste velmi atraktivní? Pokud nad touto otázkou již delší dobu přemýšlíte – možná vám někdo právě řekl, že …

7 každodenních návyků vysoce atraktivních lidí Pokračovat ve čtení »

Takhle vypadá deprese

Přemýšleli jste někdy o tom, jaké jsou pocity deprese? Nebo pokud depresí trpíte, máte problém popsat ostatním, jak se cítíte? Většina lidí nechápe, že deprese je mnohem víc než jen špatný den nebo špatný týden. Je to porucha nálady, která způsobuje neustálé pocity smutku, nezájmu a prázdnoty. I když neexistuje jediná příčina, mezi možné faktory, …

Takhle vypadá deprese Pokračovat ve čtení »

5 příznaků, že se potýkáte s vyhořením

Nekonečná práce úkol za úkolem bez možnosti odpočinku nebo osobního volna na jiné aktivity je dobrým znamením, že jste dosáhli bodu vyhoření. Každý, kdo je neustále vystaven vysoké míře stresu, je náchylný k vyhoření, ale nadměrně výkonní lidé narážejí na tento stav častěji. Vyhoření je stav fyzického a emocionálního vyčerpání, který se vyznačuje velkým pracovním …

5 příznaků, že se potýkáte s vyhořením Pokračovat ve čtení »