Trápí vás úzkost? Zpověď dívky, která roky bojuje s úzkostnými stavy a panickými atakami, odkrývá účinné techniky, jak ovládnout paniku. Vzpomínky, sebepoznání a trpělivost jako cesta k uzdravení.
Když úzkost paralyzuje: Zpověď a tipy, jak ovládnout paniku Read More »
Úzkost vás svírá? Přečtěte si, jak se projevuje úzkost a panické ataky, jaké jsou příznaky (pocení, nevolnost, strach) a jak získat kontrolu. Zkušenosti a rady, jak zvládat úzkostné stavy.
Když úzkost sevře: Jak poznat příznaky a získat zpět kontrolu Read More »
Žijete s úzkostí? Neustálé katastrofické scénáře, nepochopitelné obavy a fyzické projevy? Přečtěte si o více než 20 věcech, které pochopí jen ti, co s ní žijí. Zjistěte, že v tom nejste sami a hledejte pomoc!
Když úzkost svazuje: 20+ věcí, které pochopí jen ti, co s ní žijí Read More »
Úzkost. Co by lidé měli vědět, i když si myslí, že se jich to netýká? 11 věcí o úzkosti, které vám pomohou lépe porozumět lidem, kteří s ní bojují. Neberte si to osobně, nesnažte se ji shazovat a buďte trpěliví.
Úzkost: 11 věcí, které byste měli vědět, i když si myslíte, že se vás to netýká Read More »
Bojujete s úzkostí? Zjistěte, co ji spouští! Od perfekcionismu a honby za lajky až po stíny minulosti. Naučte se rozpoznat 6 nejčastějších příčin úzkosti a získejte kontrolu nad svým životem.
Šest tváří úzkosti: Odhalte skryté spouštěče a získejte kontrolu Read More »
Úzkost vás ochromuje? Zkuste tyto techniky pro okamžitou úlevu: kotva v realitě, brániční dýchání, pohyb, deník myšlenek a kontakt s blízkými. Rychlá pomoc, když se vám hroutí svět.
Techniky pro okamžitou úlevu od úzkosti: Co dělat TADY a TEĎ? Read More »
Úzkost nemusí být váš nepřítel! Přečtěte si, jak porozumět svým úzkostem, naslouchat svému tělu a hledat kořeny nepříjemných pocitů. Naučte se s úzkostí žít, najděte si své kotvy a v případě potřeby vyhledejte odbornou pomoc. Zjistěte, co vám úzkost chce sdělit a objevte hlubší porozumění sami sobě.
Úzkost není váš nepřítel: Jak jí porozumět a naučit se s ní žít Read More »
Trápí vás úzkost? Zjistěte, jak terapie pomáhá zvládat úzkostné stavy. Identifikace spouštěčů, kognitivně behaviorální terapie a techniky zvládání – objevte cestu k většímu klidu a spokojenosti.
Trápí vás úzkost? Jak konkrétně terapie pomáhá ji zvládat Read More »
Život s úzkostnou poruchou: Zpověď o generalizované a sociální úzkosti, panických atakách a fobiích. Autorka popisuje, jak úzkost ochromuje v běžných situacích a jak se s ní vyrovnává. Užitečné odkazy na zdroje o úzkostných poruchách.
Když se úzkost stane Voltronem: Zpověď o životě s úzkostnou poruchou Read More »