Je běžné, že čas od času ztratíte pohon. Je to sice normální, ale ztráta motivace v důležitých oblastech života, jako je život obecně a práce, může být obzvlášť frustrující a deprimující. Je to, jako by vám někdo sfoukl svíčku vašeho života.
Ztrátu motivace ostatní lidé obvykle považují za lenost. V extrémních případech může být váš nedostatek motivace depresí, kterou lidé stále považují za lenost. Zatímco lenost je nedělat nic a být toho schopen , nemotivovanost je chtít něco dělat, ale nebýt toho schopen. Nemotivovanost může být způsobena různými příčinami, proto je důležité zjistit, co je u vás příčinou.
Zde je několik možných příznaků, že nejste líní, ale nemáte motivaci.
Možná nemáte motivaci, protože nevíte, co v životě chcete, a nenašli jste si čas na to, abyste to zjistili. Chybí vám severní hvězda, která je vaším vůdčím světlem. Když nemáte o co usilovat a nemáte žádné cíle, kterých chcete dosáhnout, nemáte důvod cokoli dělat.
Pokud trpíte negativní samomluvou a pesimistickým pohledem, může to také zničit vaši motivaci. Pokud věříte, že něco nedokážete, nevěříte, že to má smysl, a pak začarovaný kruh pokračuje.
I když existuje „dobrý“ stres a lze ho využít k tomu, abyste se posunuli dál ke svým cílům, existuje i „špatný“ stres. Ten je vysilující a může vás připravit o energii, kterou byste mohli využít lépe.
Když máte naléhavé termíny, nepřehlednou doručenou poštu a nekonečný seznam úkolů, můžete ztratit přehled o svých osobních projektech a cílech, a tím ztratit motivaci k plnění vlastních úkolů.
Jak řekl James Clear, autor bestselleru Atomic Habits, „prostředí je neviditelná ruka, která formuje lidské chování“. Pokud máte prostředí, které neprospívá vašemu úspěchu a pohodě, bude pro vás těžší být motivovaný.
Váš domov nebo pracovní prostor vás může buď vyčerpávat a deprimovat, nebo inspirovat a dodávat vám energii. Negativní místo a negativní lidé hrají velkou roli v motivaci. Pokud se děsíte představy, že ráno půjdete do práce a budete celý den jednat s lidmi, můžete podvědomě nebo záměrně přijít do práce pozdě.
Častou příčinou pocitu nemotivovanosti jsou nereálné cíle. Cíle jsou skvělé, ale pokud máte pocit, že jsou příliš vysokou horou, než abyste na ně mohli vylézt, možná byste je měli trochu rozložit, aby nebyly tak skličující.
Když nevěříte, že můžete dosáhnout cíle, protože jste si stanovili opravdu vysokou laťku, cítíte se ohromeni a snáze se vyhnete tomu, abyste začali. Výzvy nesmí být mimo váš dosah :měly by vás dostatečně vytáhnout z vaší komfortní zóny, abyste je zvládli.
Zajímavé je, že nedostatek struktury a rutiny vede k nedostatku motivace. Jak jsem řekl, pravděpodobně nemáte severní hvězdu. Ale pokud ji máte a nemáte žádné místo, kam by vaše touha směřovala, nikam se nedostanete. Možná strávíte více času sněním o dosažení svých cílů, místo abyste aktivně realizovali své plány.
To je také další častý důvod nedostatku motivace. Budování návyku vás přiměje jít a dělat věci, i když se vám nechce. Proto je tak důležité mít rutinu a strukturu.
Přestože nedostatek motivace ničí vaši produktivitu a někdy i sebevědomí, dobrou zprávou je, že nedostatek vnitřní motivace můžete překonat a získat zpět svou vášeň. Vypracování strategie, jak ji získat zpět, vám pomůže dostat se zpět na optimální úroveň, místo abyste pracovali na prázdno. Mít chvíle odpočinku a volna jsou také důležité a lenost není totéž jako nemotivovanost. A vězte, že je v pořádku, když si vezmete nějaký čas na to, abyste získali zpět své mojo.