Děti trpí úzkostí stejně jako dospělí. Rodiče si to musí uvědomit a vynaložit veškeré úsilí na snížení míry jejich úzkosti. Především je důležité jim pomoci pocity úzkosti zcela překonat. Zde je pět tajemství, která pomohou vašemu dítěti úzkost překonat.
Tajemství 1: Když děti rostou, začínají svůj život s několika základními emocemi. V raném věku se však u nich mohou vyvinout i emoce, jako je úzkost. Může to být důsledek negativní události nebo zkušenosti. Prvním tajemstvím, jak pomoci dítěti překonat úzkost, je uvědomit si ji. Uděláte to tak, že je budete pečlivě sledovat, zejména po negativní události nebo zážitku. Můžete to udělat tak, že je budete jemně přemlouvat, aby o tom mluvily. Nepřemáhejte je, ale snažte se, aby rozhovor byl co nejsnazší.
Tajemství 2: Mnohé děti jsou úzkostné, když mají jít poprvé do školy nebo když mají změnit školu. Tajemstvím je znát příznaky tohoto typu úzkosti. Mezi příznaky patří například přílišná plachost, potíže s usínáním, bolesti břicha nebo hlavy. Ty jsou fyzickými projevy a je třeba je také léčit. Nejlepším způsobem, jak se s tím vypořádat, je poskytnout doplňky stravy speciálně zaměřené na úzkost. Existuje mnoho vitamínů a doplňků stravy určených speciálně pro děti. Pořiďte jim nějaké gumové vitamíny bez cukru, které také dobře vypadají a chutnají. Důležitým doplňkem pro úzkostné dítě je vitamin D.
Tajemství 4: Čtvrté tajemství, jak se vypořádat s úzkostí dítěte, je praktičtější. Posaďte se s nimi, uklidněte je a proveďte několik dechových cvičení. Můžete přidat nějakou uklidňující hudbu, abyste tuto činnost ještě více umocnili. Smyslem je naučit je techniku tak, aby ji mohly používat i samy. Důležitým aspektem tohoto cvičení je odvedení pozornosti od úzkosti, konkrétně od její příčiny. Zavřením očí a používáním dechu pomalým nádechem a výdechem, přičemž myslí na bezpečné místo, se mohou naučit, jak se uklidnit a uvolnit (YoungMindsUk).
Tajemství 5: Páté tajemství může být pro vás i vaše dítě velmi příjemným zážitkem. V průběhu let se arteterapie stala součástí běžných terapií, a je proto jedinečným způsobem, jak pomoci vašemu dítěti vypořádat se s jeho úzkostí. Většinu dětí baví vybarvování a kreslení. Proto je skvělým způsobem, jak je zbavit úzkosti, nechat je nakreslit obrázky k vybarvení. Volné kreslení může také vám, rodičům, pomoci pochopit, v čem úzkost spočívá. Toho můžete docílit tím, že si o kreslení budete povídat. Stejné metody můžete použít i při malování. Můžete je podpořit jasnými a vzdušnými barvami nebo uklidňujícími barvami, které je uklidní a zklidní. Dalším způsobem, jak trávit společný čas relaxačním způsobem, může být společné vaření nebo pečení. Děti mohou využít své výtvarné dovednosti k výrobě zábavných a chutných receptů, jako jsou například Peeps Pretzel Rods, které jim pomohou odvést mysl od stresujících myšlenek.
Aby vaše dítě překonalo úzkost, musíte se jí věnovat. Existuje mnoho různých způsobů, jak jim pomoci najít řešení jejich úzkosti. Součástí většiny cvičení, jak se s jejich úzkostí vypořádat, je mluvení o ní – tedy rozhovor. Kromě toho můžete pomoci budovat jejich organismus tím, že jim zajistíte dostatečnou výživu, například vitamin D ve formě gumových vitamínů bez cukru.
Je důležité se ujistit, že znají všechny podrobnosti o situaci, aby nereagovaly přehnaně a neznepokojovaly se. Pomáhat jim používat dech prostřednictvím dechových cvičení a účastnit se výtvarných aktivit jim pomůže rozvíjet klidné chování, když čelí situacím vyvolávajícím úzkost.