(Tímto upozorňujeme, že tento článek má pouze informativní a vzdělávací charakter. Není určen k diagnostice nebo léčbě jakéhokoli onemocnění. Pokud máte potíže, obraťte se na kvalifikovaného poskytovatele zdravotní péče nebo odborníka na duševní zdraví).
Říká se, že vztahy jsou obousměrné, z čehož vyplývá, že to, co do nich vložíte, také dostanete. Jak si zachovat vztahy s ostatními, když vaše duševní zdraví ovlivňuje vaši schopnost je podporovat? Jak si udržet kontakt s nejbližšími lidmi, když jste natolik zaměstnáni svými myšlenkami a přežíváním, že vás ani nenapadne je zkontrolovat? Jediné pochybení je samozřejmě pochopitelné. Jak ale přesvědčit lidi, aby do vás nadále investovali čas a energii, když se potýkáte s trvalou a dlouhodobou depresí? Jak jim vysvětlit, že nejste sobečtí, ale pouze procházíte nekonečným, těžkým obdobím?
Deprese nejenže deformuje váš smysl pro čas, ale také vám znemožňuje jasně vidět svět. Může se stát, že se propadnete do nekonečné propasti, kde se vám všechno zdá temné a nesmyslné. Zužuje propast mezi vámi a lidmi kolem vás. Jste tak rozptýlení svými myšlenkami, že vám připadá nemožné soustředit se na cokoli jiného. Těžké to však může být i pro ostatní, kteří sledují, jak se jejich blízcí zdánlivě uzavírají do sebe bez jakéhokoli vysvětlení nebo ohledu. Zatímco se nacházíte ve fázi, kdy se cítíte zranitelní vůči poznámkám druhých – říkají vám, že jste sobečtí, je zásadní vědět, jak je filtrovat. V tomto článku probereme 6 příznaků, že jste v depresi, NE sobci. Cílem tohoto článku je také to, abyste věděli, že vaše prožívání je skutečné a platné a že si zasloužíte lásku stejně jako všichni ostatní.
1. Neustále se stahujete.
Od všech přátel a rodiny se vzdalujete nejen fyzicky, ale i emocionálně. Protože máte pocit, že se nikdo nesnaží pochopit, jak se cítíte. Možná se snaží, ale většinou nevidí, co se děje s vaší myslí. Možná jste měli tendenci uzavírat se do sebe i dříve, ale teď je to jiné, protože jste tak pohlceni svými myšlenkami, že vám připadá nemožné být s kýmkoli v blízkosti.
2. Necítíte vůbec nic.
Nemůžete se cítit šťastní, protože štěstí se zdá být něčím, co je mimo váš dosah. I když jste obklopeni lidmi, kterým na vás záleží, když je vidíte šťastné, jste ještě smutnější, protože vám to připomíná, že život plyne a na ničem z toho nezáleží. Mohou vás špatně chápat, že je berete jako samozřejmost bez ohledu na veškerou podporu, které se vám od nich dostává, nebo že jste sobec. Ale to není pravda.
Pokud se vás to týká, chceme vám připomenout, že nejste sami a že vaše pocity jsou skutečné a platné.
3. Otevřeně mluvíte o sebevraždě.
Myšlenky na smrt vás mohly napadat i dříve, ale teď je to jiné, protože jsou den ode dne častější a reálnější. Je normální, že si ostatní myslí, že jste sobec, když si chcete vzít život, a může to znít jako šok, ale přemýšlení o sebevraždě není během deprese nenormální; neznamená to, že chcete podle těchto myšlenek skutečně jednat, ale znamená to, že tyto myšlenky přebírají kontrolu nad vaším životem. Pokud se cítíte na sebevraždu, chceme vám připomenout, že na vás záleží a že pomoc je k dispozici. Na konci tohoto článku jsme uvedli seznam linek pomoci pro sebevrahy.
4. Nepamatujete si, jaké to bylo, než vás ovládla deprese.
Lidé kolem vás si možná myslí, že si nevšímáte dobrých věcí, které se vám staly, ale deprese vám zatemňuje vzpomínky a nutí vás myslet si, že už vás nic dobrého nezachrání; dokonce ani váš oblíbený přítel, který ve vás vyvolává staré hřejivé vzpomínky na dobu před lety, kdy se všechno zdálo být v pořádku, ale už není. Tento příznak nastupuje, když deprese zcela ovládne váš život.
5. Vůbec nic vás nezajímá.
Někteří lidé vás mohou považovat za nonšalantní nebo přímo sobecké či líné, když se o nic nestaráte jako dřív. Je pochopitelné, že jste kvůli depresi ztratili zájem o věci. Nezajímat se o lidi a věci kolem sebe není nikdy vaše volba, když je to převažující příznak deprese. Díky ní si myslíte, že všechno nemá smysl, a ovládne vás, když se cítíte tak mizerně, že už vás nezajímá ani rozpuštěná čokoláda nebo oblíbená zmrzlina, ani sledování oblíbeného televizního pořadu nebo rozhovory s lidmi, kteří vám dříve dělali radost, dokonce ani častý úklid a pořádné jídlo. Cítíte se otupělí vůči okolí a všemu, co tvoří váš život.
6. Své pocity zohledňujete více než pocity ostatních.
Může být těžké si toho všimnout, ale máte tendenci brát si své pocity k zodpovědnosti více než kdokoli jiný, zejména když se cítíte vyvoláni stresovými situacemi, jako je spor s vašimi blízkými. Jste citliví a chráníte své pocity, protože jste na hranici svých možností přijímat bolest, když se trápíte se svými myšlenkami uvnitř a myslíte si, že zbývajícím kouskem vás samých jsou vaše pocity. V důsledku toho nevědomky odstrkujete druhé, i když to tak nemyslíte.
Znáte tato znamení? Napište komentář níže. Pokud jste se našli ve vztahu k výše uvedeným znamením nebo pokud si myslíte, že někdo ve vašem životě prochází něčím podobným, vězte, že nejde o sobectví. Je to o depresi a neměli byste si vyčítat, že se cítíte tak, jak se cítíte, když to nemůžete ovlivnit. Pamatujte si, že vaše pocity jsou stejně platné jako u všech ostatních a že jste přesto milováni. Doufám, že jste v tomto článku našli něco užitečného. Do příště!
Amerika: 1-800-273-TALK (8255)
Spojené království: +44 (0) 8457 90 90 90
Hongkong: +852 28 960 000
Japonsko/Tokio: 81 (0) 3 5286 9090
Brazílie: 55 11 31514109 nebo (91) 3223-0074
Írán: 1480 Jižní Afrika: 0800 12 13 14