1. Ucházejte se o pracovní místa, která odpovídají vašim dovednostem.
Zamyslete se nad tím, co vás znepokojuje, a najděte si práci, která se zaměřuje na vaše silné stránky a dovednosti. Pokud pracujete na místech s rychlým tempem, kde je potřeba mnoho úkolů a nepředvídatelnost, jako je například potravinářský průmysl nebo zákaznický servis, možná byste se měli zdržet podávání žádostí. Pokud jste však technicky zdatní, orientujete se na detaily a máte rádi samotu, práce spisovatele nebo správce stránek na sociálních sítích rozhodně stojí za to, abyste se o ně zajímali.
Je však důležité si uvědomit, že ne vždy získáme práci, kterou jsme si původně přáli, zejména když teprve začínáme. Moje první práce byla koktejlová servírka a nikdy v životě by mě nenapadlo, že si budu muset zapamatovat tolik názvů alkoholických nápojů. Ale vyplatilo se to! Ačkoli moje úzkost zpočátku trpěla mnoha důsledky pracovních požadavků, časem jsem se vlastně naučila pracovat pod tlakem – a vyvažovat sklenice s martini! Až se budete ucházet o zaměstnání, přemýšlejte o obavách a potížích, které chcete překonat. Možná získáte další dovednosti, které se vám budou hodit.
2. Trávit více času s lidmi, díky kterým se cítíte dobře.
Zvyšte si sebevědomí! Když se potýkáte s úzkostí, je snadné mít ze sebe špatný pocit. Trávení času s blízkými vám může pomoci na chvíli zapomenout na negativní myšlenky. Vyrazte s přáteli ven a společně nakupujte oblečení na pohovor nebo se vydejte na relaxační projížďky poté, co si dáte záležet na životopise a žádostech o zaměstnání. Ucházet se o zaměstnání je práce na plný úvazek sama o sobě. Nezapomeňte si proto mezi nimi udělat čas na zábavu a odpočinek. Když do své cesty za hledáním práce zapojíte skvělé vzpomínky s ostatními, bude to mnohem přístupnější. Navíc se budete cítit méně osamělí a můžete se na ostatní obrátit se svými problémy a frustracemi. To může mít tak pozitivní dopad na vaše sebevědomí.
Nasaďte si tenisky Nikes a nepřemýšlejte – prostě to udělejte. Někdy můžeme být kvůli svým ideálům tak pevně rozhodnuti pro svou vysněnou práci. V důsledku toho můžeme mít tendenci dát všechna vajíčka do jednoho košíku a pevně se držet svých nadějí. Svět však ne vždy funguje jako kouzlo. Haruki Murakami píše: „Ať už hledáte cokoli, nepřijde to v podobě, jakou očekáváte.“ V tomto případě je to tak. Často skončíme někde nečekaně jinde, ale i tak se vše vyřeší. I když se vám ostatní pracovní místa zdají průměrná nebo se ani zdaleka neblíží pozici, kterou chcete, stejně se hojně přihlašujte. Čím více míst, na která se hlásíte, tím větší je pravděpodobnost, že vás přijmou.
Vždycky je to hra čísel. Široké uplatnění vám také dává širší perspektivu, se kterou můžete pracovat. Pokud máte na výběr z mnoha možností, může někdy tato záchranná síť zmírnit vaše obavy. Takto, i když práce, kterou získáte, není to, co hledáte, můžete se poohlédnout jinde a mít něco, co vás mezitím podrží.
4. Procvičte si vedení rozhovorů.
5. Plánujte dopředu a sbalte si hygienické potřeby.
Úzkost nám může způsobit nepříjemné pocity – emocionální i fyzické. Pokud se obáváte pocení, přibalte si do tašky nebo kufříku záchrannou sadu s deodorantem, čistou košilí a olejovými skvrnami. Úzkost může také vyvolat bolesti žaludku, takže je užitečné přibalit si také pepto. Před dnem pohovoru si předem prohlédněte místo konání pohovoru. To vám pomůže zjistit, jak dlouho vám bude trvat cesta na místo a kde jsou nejbližší zařízení. Známost pomáhá snížit úzkost, která je často vyvolána nejistotou. Čím lépe znáte prostředí, tím lépe se budete cítit.
6. Pokud se budete cítit lépe, buďte upřímní a otevřeně mluvte o své úzkosti.
Pokud vám bude méně úzkostné mluvit o své úzkosti, můžete během pohovoru říci něco jako: „Vím, že působím nervózně a že pohovory nemusí být vždy mou silnou stránkou, ale nikdy mi to neubralo na věcech, kterých jsem v minulosti dosáhl, ani to neovlivnilo mou silnou pracovní morálku.“ Věřte tomu nebo ne, ale lidé ve skutečnosti ne vždy hledají ten skvělý bezchybný první dojem. V konečném důsledku chtějí personalisté při pohovorech zjistit, zda se dokážete spojit a dobře spolupracovat. Když dokážete zbořit tyto zdi a poskytnout prostor pro autenticitu, ocení to více než řeč jako z cukrárny.
Pokud se vám tento článek líbil, možná se vám bude líbit také článek 6 příznaků, že jste na sebe možná příliš přísní, nebo 6 způsobů, jak ze školy vytěžit maximum.
Hledáte další čtecí potřeby? Podívejte se na naši e-knihu: Příručka pro přežití introverta! Pořiďte si svůj výtisk ještě dnes!
Líbí se vám náš obsah a chcete nás i nadále podporovat? Navštivte náš Patreon!
Markway, B. (2013, 10. dubna). Tipy pro hledání práce pro lidi s úzkostí. Psychology Today. Převzato 29. května 2018.
Murakami, H. (2005). Kafka na pobřeží. New York, NY: New York: Vintage Books.
Virzi, J. (2017, 8. září). 10 tipů pro hledání práce, když máte sociální úzkost. The Mighty. Získáno 29. května 2018.