Přemýšleli jste někdy o tom, co dělá chytré lidi chytrými? V podstatě je to dáno jak genetikou, tak faktory prostředí. Podle studií mohou genetické faktory odpovídat za 50 % rozdílů v inteligenci mezi jednotlivci (Medline Plus, 2020). Chci tím říct, že faktory prostředí jsou stejně důležité jako genetika, takže to není tak, že by se lidé chytří jen narodili.
Účinek dobrých genetických předpokladů se snižuje, pokud neděláte nic pro rozvoj své inteligence. Na druhou stranu, i když nemáte nejlepší genetiku, můžete být velmi chytří, pokud děláte věci, které podporují efektivní rozvoj mozku. Tento článek se proto bude zabývat některými návyky, které chytří lidé dělají každý den, s nadějí, že se rozhodnete některé z těchto návyků přijmout do svého každodenního života a sklízet ovoce. A v případě, že tyto návyky již máte, pak si můžete být jisti, že se váš mozek rozvíjí efektivně.
Čtete často knihy nebo noviny? Pokud je vaše odpověď kladná, pak děláte jednu z věcí, které dělají každý den jen chytří lidé. Pravděpodobně víte, jak důležité je fyzicky cvičit, abyste si udrželi tělo v dobré kondici. No a totéž platí i pro váš mozek. Je známo, že čtení je jedním z nejlepších způsobů, jak procvičovat mozek. Podle vědců z Carnegie Mellon University čtení mění mozkovou tkáň podobně jako fyzické cvičení podporuje růst svalové tkáně v těle (PsychFacts, 2021). Pokud tedy čtením neustále procvičujete svůj mozek, bude váš mozek pokračovat v rozvoji svých funkcí a vy budete s přibývajícími dny chytřejší a chytřejší.
Obklopují se lidmi, které obdivují
Víte, jaký je jeden z nejlepších způsobů, jak se naučit nové dovednosti a zdokonalit se? Mnoho lidí možná napadne odpověď „praxe“, a mají naprostou pravdu. Obklopení se lidmi, které obdivujete, je však skvělým způsobem, jak se zlepšit a nastavit si lepší budoucnost. A to samozřejmě dělají jen chytří lidé.
Je známo, že pozitivita přitahuje pozitivitu a totéž lze říci o negativitě (Lillywhite, 2020). A to je velmi nakažlivé v tom smyslu, že pokud jste obklopeni lidmi, kteří mají neustále negativní myšlenky, budete se jich také chytat a mít vlastní negativní myšlenky. Být obklopen lidmi, které obdivujete, a pochopit jejich myšlení a přístup k životu pro vás bude nesmírně cenné.
Vědí, jak přijímat zpětnou vazbu
Jak reagujete, když vám někdo dá konstruktivní zpětnou vazbu? Jste někdo, kdo tuto zpětnou vazbu přijímá s klidem, nebo se cítíte naštvaní, když vám lidé říkají, co jste udělali špatně? Chytří lidé se neustále snaží vyvíjet a zlepšovat, aby byli den za dnem tou nejlepší verzí sebe sama. A jak se lépe zlepšovat tím, že budete brát v úvahu různé pohledy? Ano, existují lidé, kteří jednoduše kritizují to, co děláte, ze závisti nebo proto, že to neodpovídá jejich způsobu myšlení.
Chytří lidé však umí zpětnou vazbu, ať už je jakkoli tvrdá, proměnit v příležitost ke zlepšení. Samozřejmě mají také schopnost rozlišovat mezi zbytečnou kritikou a užitečnou zpětnou vazbou (Jasrotia, 2018). Pokud tedy máte pocit, že jste to právě vy, měli byste být hrdí na svou schopnost neustále se den za dnem zlepšovat. Pokud ne, nikdy není pozdě začít tuto schopnost rozvíjet a začít se zlepšovat díky zpětné vazbě od ostatních.
Vědí, kdy se odpojit
Jak často si dáváte pauzu od společnosti? To je ve skutečnosti těžší, než se zdá, zejména vzhledem k tomu, jak je každodenní rutina nabitá a jak se rozmáhají sociální média. Není to jen o tom, že si každý den na 30 minut sednete a zavřete oči. Chytří lidé vědí, kdy se potřebují odpojit a dát své mysli pauzu od všech e-mailů, platforem sociálních médií nebo čehokoli, co souvisí s prací.
Vědí, jak zůstat při zemi a v přítomnosti i v době, kdy jsou v klidu, což jim přináší větší přehled a méně stresu (Della Casa, 2016). Způsob, jakým to dělají, se samozřejmě může od sebe lišit, někteří lidé praktikují mindfulness, jiní spoléhají na své koníčky. Pravděpodobně máte svůj vlastní způsob, jak dopřát své mysli tolik potřebný odpočinek po dlouhém dni v práci. A pokud nemáte, zkuste si najít činnost, která vám vyhovuje, a nezapomeňte čas od času dopřát svému mozku pauzu.
Věděli jste, že cvičení má i jiné výhody než jen fyzické zdraví? Ano, pravidelné cvičení má obrovský vliv na úroveň lidského štěstí, a proto je to něco, co chytří lidé dělají každý den. Výzkum provedený Státním zdravotním ústavem ukázal, že 36 pacientů, kteří trpěli chronickou únavou, pociťovalo po 6 týdnech pravidelného cvičení výrazně menší únavu (PsychFacts, 2021). Cvičení navíc podporuje uvolňování endorfinů, které jsou zodpovědné za potlačování chemických látek způsobujících depresi a úzkost. Po pravidelném cvičení budete nejen v lepší fyzické kondici, ale výrazně se zlepší i vaše energetická hladina a nálada.
Dodržují dobře naplánovaný harmonogram
Jste člověk, který se rád řídí denním harmonogramem? Chytří lidé si berou k srdci rčení „Čas je zlato“, a proto se spoléhají na to, že si svůj čas správně rozvrhnou, a nedělají věci, kdy se jim zachce. Samozřejmě existuje spousta lidí, kteří jsou velmi produktivní a dokáží efektivně hospodařit se svým časem i bez rozvrhu. Hlavní je, že chytří lidé svůj čas řádně řídí a neradi promarní byť jen jedinou vteřinu. Dodržování rozvrhu dává lidem možnost správně využít každý okamžik, který mají (Jasrotia, 2018). Umožňuje jim také správně plánovat přestávky mezi jednotlivými úkoly, aby příliš nezatěžovali svou mysl a tělo.
Závěrem tohoto článku bych chtěl říci, že pokud máte jeden nebo více návyků, o kterých jsme v tomto článku hovořili, pak rozhodně souhlasím s tím, že jste chytrý člověk. Tyto návyky umožní vašemu mozku rozvíjet se co nejvíce a neustále se den za dnem zlepšovat. Těm z vás, kteří si tyto návyky ještě do svého rozvrhu nepřijali, bych doporučil, aby je vyzkoušeli a zjistili, jak se po určité době cítí.