Bojujete s depresí? Pokud ano, slyšeli jste někdy o depresi z únavy? Je pravděpodobné, že jste ji zažili, ale pravděpodobně nevíte, jak se nazývá nebo jak ji popsat. Únava z deprese je psychické vyčerpání ze snahy zahnat všechny negativní myšlenky, které ve vás mohou vyvolat pocit bezcennosti, bezvýznamnosti nebo nedůležitosti. Je to mnohem víc než jen pocit únavy a může ovlivnit váš život mnoha způsoby. Někdy máte pocit, že se depresi nedá vyhnout – od vašeho životního stylu až po to, jak komunikujete s ostatními. Abychom vám pomohli tyto složité pocity vyjádřit slovy, uvádíme 4 způsoby, jak se může projevovat únava z deprese.
1. Když jste tak fyzicky a psychicky vyčerpaní, mohou vám „maličkosti“ připadat nemožné.
Připadalo vám někdy vstávání z postele jako boj sám se sebou? Pokud jste nikdy nezažili depresi, může to znít těžko uvěřitelně, ale je to skutečný a platný boj. Někdo s depresí se musí neustále potýkat s negativními myšlenkami na sebe sama a otázkami typu: „Jaký to má smysl?“. To je může vyčerpávat a postupem času se zdánlivé maličkosti, jako je vstávání z postele nebo domácí práce, mohou stát skličujícími. Většina lidí nechápe, že únava z deprese není lenost nebo prokrastinace, ale spíše emocionální a fyzické vyhoření na hlubší úrovni. Pokud tedy znáte někoho, kdo se s tímto problémem potýká, snažte se zůstat trpěliví a empatičtí!
2. Vyčerpání z existence, ale neschopnost skutečně žít.
Přemýšleli jste někdy o rozdílu mezi existencí a životem? Stručně řečeno, existovat znamená být naživu a často vykonávat jen to nejnutnější, zatímco žít znamená užívat si života a vychutnávat si ho. Může se to zdát jako malý rozdíl, ale je důležité ho pochopit, pokud jde o únavu z deprese. Mnoho lidí s ní má tendenci spíše existovat než žít, což může být psychicky i fyzicky vyčerpávající. Není to tak, že by si nechtěli užívat života; spíše jim to může připadat nemožné. S ohledem na to si zkuste uvědomit, že depresivní únava může někoho neustále tížit. To znamená, že je důležité zůstat chápavý a nabídnout podporu, když můžete!
3. Cítíte se unavení z toho, že se musíte přetvařovat.
Ti z vás, kteří trpí depresí, mají někdy pocit, že musí neustále předstírat úsměv a tvářit se, že jsou šťastní? Pokud ano, víte přesně, jak vyčerpávající to může být. S obavou, že si „pokazíte náladu“, která se skrývá v pozadí vaší mysli, můžete mít pocit, že se přetvařujete, kdykoli jdete ven. To vás může vyčerpat a nakonec se můžete začít vyhýbat chození ven úplně. Vyrovnání se s tím závisí na každém jednotlivci, ale je dobré si uvědomit, že to není vaše chyba. Nemusíte neustále předstírat, že jste šťastní, a lidé, kterým na vás opravdu záleží, to pochopí. Snažte se nebát a požádat o pomoc, když se věci stanou obtížnými.
4. Vyčerpání z toho, že vás nebaví věci, které jste dřív dělali.
Měli jste dříve nějaký koníček, který vás opravdu bavil, ale teď se k němu nemůžete vrátit? To popisuje, co se stává mnoha lidem s únavou z deprese. Jak se dále dostávají do spirály negativních myšlenkových cyklů, koníčky, jako je kreslení, hra na hudební nástroj nebo čtení, je mohou vyčerpávat a přestat bavit. Nejde o to, že by je nudily; spíše to jde hlouběji k tomu, že nezískávají potěšení ze života obecně. Pokud to popisuje vás, nemusíte se cítit špatně kvůli tomu, že jste „líní“ nebo, „neproduktivní“. Udělejte si čas na uzdravení a vyhledejte odbornou pomoc, a až budete připraveni, vaše koníčky tu pro vás budou stále.
Podstatné je, že únava z deprese je skutečná. Deprese je podobně jako závaží, které někoho pronásleduje, ať jde kamkoli. Je tedy přirozené, že někoho vyčerpá, když toto břemeno nese sám. Proto je tak důležité oslovit a vytvořit si podpůrný systém milujících přátel, rodiny a odborníků. Nikdo by neměl dělat všechno sám, proto se snažte nebát oslovit někoho jiného!
Potýkáte se s únavou z deprese? Pokud ano, myslíte, že vám tento článek pomůže ji pochopit a vysvětlit? Je něco dalšího, co byste chtěli k tématu dodat? Neváhejte a zanechte dole komentář se svými myšlenkami, návrhy nebo zkušenostmi!