Psychoterapie k lepšímu zvládnutí rozchodu a rozvodu

Rozchod je ukončení milostného vztahu mezi partnery, kteří spolu chodí. Rozvod, tedy právní rozluka manželského páru, je jedním z typů rozchodu, termín rozchod se nejčastěji používá pro označení konce vztahu mezi sezdanými lidmi. Při řešení obtížného rozchodu nebo rozvodu může být užitečným zdrojem podpory odborník na duševní zdraví.

Co je to rozchod?

Páry zapojené do romantických vztahů si často dávají vzájemné závazky, jako je například společné bydlení, pravidelné trávení určitého času jeden s druhým a dohoda o tom, že se nebudou stýkat s jinými lidmi. K rozchodu často dojde, když si alespoň jeden člen páru nepřeje tyto závazky nadále dodržovat.

Pár se může na ukončení vztahu dohodnout vzájemně, ale někdy si ukončení vztahu přeje pouze jeden z partnerů. To může být zneklidňující a zraňující, když si druhý partner ukončení vztahu nepřeje. Někdy může jeden z partnerů dát najevo konec vztahu tím, že ukončí kontakt s druhou osobou a zmizí. Tento způsob rozchodu může být obzvláště traumatizující a stresující, protože zanechává stav vztahu nejistý a druhého partnera bez uzavření.

Rozchod může být považován za pozitivní nebo negativní podle toho, jak se zúčastněné osoby ve vztahu cítily. Jeden nebo oba partneři mohou litovat konce vztahu, ale stále mají pocit, že jeho konec byl pro dobro věci, a toto vědomí, které může stále způsobovat emocionální rozrušení, i když byl vztah problematický. Konec vztahu může být také přijímán s nezájmem nebo ambivalencí. Obvykle je snazší ukončit a přenést se přes příležitostné vztahy než přes dlouhodobé, vážné vztahy.

Možné příčiny rozchodů

K rozchodu může dojít z mnoha důvodů. V některých případech je jasné, že vztah nefunguje: Mezi příznaky problematického vztahu může patřit fyzické nebo citové zneužívání, partnerova nevěra nebo jen celková nespokojenost. Jindy může být obtížné rozhodnout se, zda vztah ukončit, nebo ne. Vztah může být zábavný a dočasně naplňující, ale pokud se zdá, že nemá šanci na trvání, a jeden nebo oba partneři touží po dlouhodobém vztahu a možnosti společného soužití, manželství nebo dětí, může být prospěšné jít dál. Může však být obtížné ukončit vztah, ve kterém vlastně nic není v pořádku.

Doporučujeme:  Smutek a truchlení

Lidé ve vztahu jej mohou ukončit také poté, co si uvědomí, že mají odlišné cíle nebo hodnoty. Tyto hodnoty mohly být odlišné v době, kdy vztah začínal, nebo se mohly v průběhu vztahu změnit, jak oba lidé rostli, a to jak individuálně, tak jako pár. Někdy může jeden z partnerů objevit city k někomu jinému nebo jednoduše ztratit zájem o druhou osobu a přitažlivost pro ni; může být těžké být v těchto situacích k partnerovi upřímný ze strachu, že mu ublíží.

Někdy jsou dva lidé jednoduše neslučitelní, přestože k sobě mohou něco cítit a rádi spolu dělají určité činnosti. Když se vztahu nedaří a lidé ve vztahu se cítí nešťastní nebo nesví z toho, že spolu tráví čas častěji, než aby se cítili nadšení nebo si užívali společně strávený čas, mohou se rozhodnout, že rozchod je pro oba nejlepší.

Iniciace rozchodu

Akt citového stažení se ze vztahu, když je člověk připraven jít dál, se může zdát jednodušší než iniciovat často bolestivý rozhovor o rozchodu. Protože však tato strategie může z dlouhodobého hlediska vést k většímu zmatku a bolesti, může být nejlepším řešením probrat rozchod raději dříve než později. Před zahájením rozhovoru může pomoci pečlivě zvážit důvody, proč by rozchod mohl být nejlepší, abyste tyto důvody mohli druhé osobě jasně a upřímně sdělit. Dalším důvodem, proč se zahájením rozchodu otálet, může být možnost, že by druhá osoba mohla reagovat negativně. V tomto případě může být příprava na možné negativní reakce užitečná a může také pomoci člověku k větší citlivosti.

Diskuze