Zahradnickou terapii neboli HT lze popsat jako proces, při kterém lidé využívají zahradničení a pokojové i venkovní rostliny ke zlepšení nejen fyzické, ale i duševní pohody. Tato forma léčby je také známá jako terapeutické a sociální zahradničení. V současné době je HT široce uznávána jako vysoce účinná a efektivní forma psychologické a fyziologické terapie. Ve skutečnosti je známa již od dob, kdy byli staří Egypťané na vrcholu své civilizace.
Už v té dávno minulé době předepisovali lékaři pacientům, kteří se potýkali s psychickými problémy, procházky po zahradách. Ve skutečnosti dodnes různí terapeuti doporučují tuto formu terapie osobám, které jsou chronicky vystresované, trpí depresemi nebo se dokonce zotavují po operaci. Pojďme se krátce podívat, v čem tato terapie spočívá a jaké má nesčetné výhody:
Zahradní terapie (HT) je poměrně jednoduchý proces. Pacienti využívají zahradničení a rostliny ke zlepšení fyzické i duševní pohody. Když se lidé účastní této formy terapie, automaticky přebírají zásadnější pečovatelskou roli. Tím, že se starají o vlastní (nebo třeba cizí) zahradu, se u mnoha lidí obvykle nakonec zvýší pocit smysluplnosti a odpovědnosti. V tomto případě zahradničení výrazně pomůže zlepšit jemnou motoriku. Kromě toho budete venku a stanete se součástí přírody. Obcování s matkou přírodou má téměř vždy celkový uklidňující účinek na srdce, mysl i duši. Vědecky je to zdůvodněno tím, že pobyt venku vás vystaví léčivým slunečním paprskům. To znamená, že je vaše tělo bude moci zpracovat a přeměnit na vitamin D. Dávejte si však pozor, abyste se na sluneční světlo vydávali pouze brzy ráno nebo dlouho po poledni, abyste se chránili před jeho škodlivým UV zářením.
Využívání zahradní terapie má mnoho výhod. Některé z nich jsou následující:
Péče o všechny tyto živé rostliny dává lidem roli pečovatele. V dlouhodobém horizontu jim to poměrně výrazně zvyšuje sebevědomí. To je velmi důležité pro ty jedince, kteří trpí jizvami po traumatech z minulosti, nebo dokonce pro lidi, kteří se potýkají s depresemi. Může také pomoci lidem, kteří byli vystaveni traumatickým událostem, jako je extrémní šikana nebo napadení.
HT také aktivně podporuje všechny druhy sociálních interakcí s dalšími lidmi s podobnými zálibami a návyky. Vede také k rozvoji mnoha nových zájmů. Ve skutečnosti byla také zařazena jako součást rehabilitačního úsilí do mnoha programů nápravy vězňů.
Byla provedena studie, jejímž cílem bylo zjistit, zda pacienti, kteří se zotavují z těžké nemoci (např. infarktu), mohou mít ze zahradnické terapie nějaký prospěch. Podle výsledků této studie má zahradnická terapie schopnost výrazně zlepšit celkovou náladu pacienta. Ve skutečnosti je nyní všeobecně považována za poměrně užitečný nástroj, pokud jde o snižování stresu. Proto má uklidňující vliv na lidi, kteří jsou náchylní k vysoké míře stresu. Vzhledem k tomu, že vysoký stres je přímým příčinným faktorem vysokého krevního tlaku, mrtvice a onemocnění souvisejících se srdcem, může jeho snížení snížit nebezpečí těchto potíží. Proto dnes mnoho odborníků považuje zahradnickou terapii za velmi účinnou součást mnoha různých programů kardiologické rehabilitace.
Pěstování rostlin v interiéru je také skvělým způsobem, jak využít mnoha výhod této terapie. K tomu je třeba připočíst skutečnost, že pokojové rostliny fungují jako přírodní čističky vzduchu. K pěstování a růstu rostlin můžete použít gore stany nebo jakýkoli jiný typ vnitřního pěstebního stanu.
Zahradní terapie má mnoho výhod. Je to skvělý prostředek proti stresu a cvičení navíc vám může pomoci získat kontrolu nad svým fyzickým zdravím. Působí také na uvolnění napětí, takže zůstanete v bezpečí před srdečními chorobami.