Jste emocionálně zdravý člověk? Na tuto otázku neodpovídejte příliš rychle. Emocionální zdraví může být složitá věc. Chcete-li být emočně zdraví, musíte vzít v úvahu, jak vaše emoce ovlivňují vaše vztahy, pracovní a společenský život.
Emoční zdraví není dáno problémy, které v životě máte. Všichni máme problémy. Záleží spíše na tom, jak k těmto problémům přistupujete a jak moc přijímáte ty části života, které máte rádi.
Já jsem z větší části emocionálně zdravý. Trvalo mi půl života a několik skvělých terapeutických sezení, než jsem se k tomu dopracovala, ale přijímám život a chápu, že se o sebe musím starat fyzicky, duchovně i emocionálně, pokud si ho mám udržet.
Emoční zdraví má mnoho částí. S některými z nich jsem se už narodil a zbytek jsem se naučil. Můj nejlepší přítel je však emocionální troska. Je podrážděný a má problém navázat vztah téměř s každým. Když se s ním poprvé setkáte, říkáte si: „To je ale skvělý chlapík.“ Ale je to tak. Čím více času s ním trávíte, tím větší je pravděpodobnost, že se dostanete do sporu, který nakonec skončí hádkou. Nemá žádnou z vlastností potřebných k tomu, aby byl emocionálně zdravým člověkem. Nechápejte mě špatně, je to skvělý chlap. Jen má tendenci být trochu hlučný, projevuje málo afektu a je trochu odtažitý téměř od všech.
Emoční inteligence není jako váš inteligenční kvocient (IQ), který se nemění. Každý se může stát emočně inteligentnějším. Pokud vám tedy některé z těchto vlastností chybí, nezoufejte, ještě není pozdě je získat.
Známky toho, že jste emocionálně zdraví
Tento seznam není v žádném případě vyčerpávající a některé vlastnosti mají více částí. Stát se emocionálně zdravým je celoživotní proces, takže pokud vám některé z těchto vlastností chybí, máte celý život na to, abyste se je naučili a procvičili. I když byste to možná chtěli udělat raději dříve než později. Emočně zdravý člověk je šťastný člověk. Všichni chceme být šťastní.
Jako emocionálně zdravý člověk si můžete vytvořit pevné vazby s rodinnými příslušníky a přáteli. Přijímáte pomoc a podporu od lidí, kterým na vás záleží, a nasloucháte jim s úmyslem porozumět.
Přijímáte, že milování je součástí života stejně jako dýchání, a jste ochotni učit se a růst prostřednictvím každé životní zkušenosti. Hledáte příležitosti k sebepoznání a udržujete si nadějný pohled na svět.
To nejdůležitější, co můžete udělat pro své emocionální zdraví, je pečovat o sebe. Věnujte pozornost svým pocitům a potřebám. Najděte si čas na činnosti, které jsou pro vás relaxační, a pravidelně cvičte. Když jste silní, svět se dá dobýt. Nyní se vydejte vpřed a buďte emocionálně zdraví!