Zpochybnili jste někdy hodnotu dobrého pocitu? Nemusí to být zrovna štěstí. Může to být jeden z mnoha v tomto spektru: spokojenost, vzrušení, klid. Zpochybnili jste někdy jeho hodnotu? Proč vůbec vznikl? Proč nechce zmizet? Proč byste vůbec chtěli, aby zmizela?
Popravdě řečeno, nikdo nezpochybňuje „dobrý pocit“, který jednou za čas každý dostane. Ve skutečnosti se zdá, že posledních dvacet let se každý neúnavně snaží dosáhnout tolik žádané blaženosti; jak říká Matthew Hutson z časopisu Psychology Today, „usiluje o trvalé bydliště na spektru mezi spokojeností a extází“.
Ale negativní emoce jsou úplně jiná hra. Často děláme vše pro to, abychom se zbavili všech stop po odeznívající bolesti v hrudi, a to ze subjektivních důvodů, které se omezují na jediné: protože je tam nechceme.
„Věda o blahobytu zapomněla, že svět je nejisté a složité místo plné lidí, kteří jsou často nepříjemní a protivní,“ říká Todd Kashan, psycholog z George Mason University a spoluautor knihy The Upside to your Dark Side.
Podle jedné z postav filmu The Perks of Being a Wallflower „bolest vyžaduje, aby byla procítěna“. Což je do značné míry pravda. Negativní spektrum – bolest, utrpení, smutek, frustrace, žárlivost, to jsou mimo jiné velmi silné emoce, které by musel ovládat – natož skrývat – velmi zkušený člověk. Někdy si neuvědomujeme, že nejsme naprogramováni k tomu, abychom cítili jen jedno spektrum našich psychologických emocí, ani abychom zůstali jen v jedné kategorii, když na to přijde.
To, co máme, je schopnost prožívat život v plném světle, jedna strana nás omezuje. A navzdory všeobecnému přesvědčení nás negativa neomezují. „Máme špatnou představu o emocích,“ říká Hutson ve svém článku. „Jsou velmi racionální, jsou to nástroje vytesané eony lidských zkušeností, které nás mají nasměrovat tam, kam potřebujeme.“
V tomto světle se můžeme domnívat, že negativní emoce mohou být použity ke zdůraznění našeho prvotního pudu sebezáchovy. Může nám říkat, že jsme se svou prací nespokojeni a že si musíme najít něco, co by nám lépe vyhovovalo. Mohou nám napovědět o aspektech našeho života, které vážně potřebují pozornost, a protože tyto silné emoce vyžadují, abychom je cítili, bude pro nás tak těžké ignorovat varovná znamení.
Myslím, že je to špatné proto, že lidé se často cítí špatně nebo se stydí, když zažijí něco tak negativního, jako je například zmeškání oslavy narozenin kamaráda. To je naprosto normální, nicméně pro růst a celkovou pohodu člověka je nedílnou součástí i prožívání těchto negativních emocí.
Mluvte o tom, že hněv a smutek jsou dvě velmi důležité součásti našeho každodenního života. A podle nové studie je jejich prožívání a přijímání nedílnou součástí našeho duševního zdraví. Snaha potlačit myšlenky se může vymstít a dokonce snížit náš pocit spokojenosti. „Uvědomění si složitosti života může být obzvláště plodnou cestou k psychické pohodě,“ říká psycholog Jonathan M. Adler z Franklin W. Olin College of Engineering. Alexia LaFata, spisovatelka pro Elite Daily, se dokonce rozepsala o tom, jak nám tyto emoce pomáhají v každodenním životě.
Závěrem lze říci, že to není jen špatný pocit. Nemůžeme skutečně růst a rozvíjet se jako osobnost, pokud se vždy cítíme klidní a spokojení. Je zapotřebí tlaku, aby se z nás stal diamant, a je zapotřebí těžkostí, aby nás zformovaly v nejlepší verzi nás samých. Samozřejmě všeho s mírou, abychom si v životě udrželi rovnováhu. A co vy? Jak se vypořádáváte s negativními emocemi? Potlačujete je, nebo si je připouštíte? A jak si myslíte, že vás tyto negativní emoce ovlivňují? Rád si poslechnu vaše názory!