Naše mysl je mocná věc. V případě psychologické manipulace je však člověk, který doufá, že nad námi bude mít kontrolu, používá proti nám. Může jít o něco tak prostého, jako je pasivní agrese nebo vytrvalá snaha někoho přesvědčit, i když často jde o něco intenzivnějšího.
Zvláště nebezpečným příkladem je gaslighting, kdy násilník manipuluje s obětí, aby zpochybnil její pocity, přesvědčení a příčetnost, a tím ji podřizuje své vůli. Gaslighter používá různé klamavé a zákeřné taktiky, aby dosáhl toho, co chce. Jde jim o to, aby měli nad obětí moc.
Jak si jistě dokážete představit, blízký vztah s člověkem, který se dopouští plynového poplachu, je pro duševní zdraví člověka škodlivý. Je užitečné znát varovné signály, abyste si mohli dávat pozor a chránit se.
Někdo vás možná obtěžuje, pokud:
Máte pocit, že jste divní nebo se nějak výrazně lišíte od ostatních lidí? Cítíte se tak, protože vám to někdo dává najevo. Neustále je vám říkáno, co je normální a že do jeho škatulky nezapadáte. Je to proto, aby gaslighteři mohli ovlivňovat to, co si o sobě myslíte, a mohli tak mít nadále kontrolu.
2. Zpochybňujete se a pochybujete o sobě
Mít pocit vlastního já je důležité pro každého. Vědomí toho, kdo jsme, nám pomáhá definovat naše hodnoty a přesvědčení. Ale gaslighteři o svých obětech lžou. Snaží se své oběti přesvědčit, že jsou bezcenné nebo hloupé, a to se děje tak často, že oběti o sobě mohou začít pochybovat. Pokud je ve vašem životě někdo, kdo se chová, jako by vás znal lépe než vy sami, dejte si pozor, jak na vás působí; může to být gaslighter.
3. Od té doby, co jste v jejich blízkosti, máte nižší sebevědomí.
Sebeúcta úzce souvisí s duševním zdravím. Podle webových stránek NAMI může nízké sebevědomí vést k depresím, úzkostem a dokonce i k závislostem, protože se člověk může cítit špatně. Je smutné, že na sebeúctu mají velký vliv násilníci. Ve skutečnosti pracují na jeho snížení, aby vás porazili. Vytahují vaše slabosti a chyby (ať už jsou tyto věci pravdivé, nebo ne!), dokud se necítíte sklíčeně a nevěříte, že za to nestojíte.
Když s vámi někdo manipuluje a váš mozek je v nepořádku, může se dostavit deprese. A jako by deprese sama o sobě nebyla dost špatná, vaše pocity smutku a beznaděje jsou banalizovány. Uslyšíte věci jako „přeháníš!“, které situaci jen zhoršují.
5. Cítíte se provinile
I když víte, že za nic nemůžete, násilníci křičí, že za to můžete vy. Jste nuceni obhajovat se kvůli věcem, které jste ani neudělali, protože překrucují pravdu a obracejí argumenty.
6. Často vás zklamou
Podvodníci obvykle nedodržují své sliby a jejich činy neodpovídají tomu, co skutečně říkají. Je to proto, že se jim daří udržovat své oběti v nejistotě. Nemají důvod sliby plnit, a proto je neplní.
7. Často se vám lže
Jde však o víc než jen o zklamání. Příliš časté jsou otevřené lži. Lháře si do života obvykle nepouštíme, zlobíme se na ně a vyhýbáme se jim. Ale manipulovaní lidé jsou tak zvyklí poslouchat lži, že často nedokážou rozlišit mezi lží a pravdou.
8. Vaše obavy jsou využívány proti vám
Podněcovatelé se vás také neustále snaží zastrašit, abyste udělali to, co chtějí. Používají váš strach jako nástroj k tomu, aby vás donutili udělat něco, co chtějí oni. Bojíte se být sami? Gaslighter na tomto strachu staví a varuje vás, že pokud nezměníte své chování (tak, aby vyhovovalo jemu), skončíte sami.
9. Jste izolováni od ostatních lidí
Pokud zjistíte, že se vaše dřívější pevné vztahy smrskly na známosti, měli byste být opatrní, zejména pokud jste stále více závislí na jedné osobě, o které si myslíte, že s vámi manipuluje. Gaslighter bude o lidech ve vašem okolí šířit lži. Přinutí vás nedůvěřovat všem kolem sebe a věřit, že jen oni jsou důvěryhodní, aby mohli ovládat váš život. Přestanete se stýkat s lidmi, na kterých vám kdysi záleželo, zpřetrháte pouta, která pro vás hodně znamenala, a zabráníte šanci, aby někdo viděl, že jste v problematickém vztahu.
10. Všechno zpochybňujete
Nejškodlivější věcí, kterou zapalovači plynu dělají, je to, že vás nutí pochybovat o vašem zdravém rozumu a reálnosti vaší situace. Znovu a znovu zpochybňují vaši příčetnost a přímo vám říkají, že „jste blázen“ nebo že si „vymýšlíte“. Protože s vámi neustále manipulují a obelhávají vás, aby si udrželi dominantní postavení, můžete začít pochybovat, zda jsou ty hrozné věci, které říkají, pravdivé.
Pokud s vámi někdo psychicky manipuluje formou gaslightingu, je pro zahájení procesu uzdravení zásadní všimnout si těchto příznaků. Abyste se mohli začít posouvat dál, musíte si uvědomit, že ne s každým se zachází tak, jak se zachází s vámi.
Přestože gaslighting může mít bohužel trvalé následky, je možné se z něj zotavit. Můžete například napravit vztahy s lidmi, se kterými jste kvůli gaslighterovi ztratili kontakt. Přínosná je také terapie.
Myslíte si, že jste někdy byli psychicky manipulováni?