Strýček Iroh, „Avatar: Poslední vládce větru“
Stud je běžná emoce, kterou určitě každý z nás někdy pocítil. Někdy máte pocit, že se nikdo nezabývá stejným typem studu jako vy. Může to být izolující a osamělý zážitek a někdy se může zdát jednodušší stud ignorovat a vytěsnit ho z mysli. Nosit stud hluboko v sobě vás může ovlivnit mnoha škodlivými způsoby a často vás zdržuje od vašeho skutečného potenciálu. Přesto častěji skončíme u toho, že v sobě neseme stud, který nám nepřísluší. Zajímá vás, zda stud, který v sobě možná nosíte, není skutečně něčím, za co byste se měli stydět? Možná by se vám hodila nějaká pozitivní afirmace, protože slyšet, že se přece jen nemusíte stydět, může být léčivé. Čtěte dále a zjistěte, kterých 9 typů studu se můžete začít zbavovat již nyní.
1. Stud, který pramení z vašeho „selhání“.
Na pracovišti, ve škole a v mnoha dalších prostředích je na vás vyvíjen velký tlak, abyste dosáhli svých cílů. Může to vyvolat pocit, že záleží jen na konečném výsledku, a pokud cíle nedosáhnete, selhali jste. Toto vnímání neúspěchu ve vás může vyvolat pocit studu a zranění, ale konečný cíl není to jediné, na čem záleží. To, že jste možná nedosáhli cíle, kterým je získání stovky z testu nebo velké povýšení, neznamená, že jste selhali. Ať už to bylo z jakéhokoli důvodu, ať už šlo o upřímnou chybu nebo jiný důvod, stále jste tvrdě pracovali, snažili se ze všech sil a udělali jste dobrý pokrok. Koneckonců zkušenosti, které jste získali, jsou stejně důležité, ne-li důležitější, než samotný konečný cíl. Nemusíte se tedy stydět jen proto, že jste možná nedosáhli svého cíle, nejste neúspěšní.
2. Stud, který je způsoben odmítnutím
Ať už jde o odmítnutí v romantickém vztahu nebo na pracovišti, odmítnutí je téměř vždy těžkou zkušeností. Může ve vás vyvolat pocit, že si někoho nebo něco nezasloužíte nebo že jste nehodní. Možná se přistihnete, že se ptáte: „Co jsem udělal špatně?“ nebo „Nebyl jsem dost dobrý?“. Může být těžké to přijmout, ale odmítnutí není v mnoha ohledech vaše vina. Existují i další neovlivnitelné faktory, jako jsou pocity někoho jiného nebo jiných uchazečů. Když na to přijde, odmítnutí není něco, za co byste se měli stydět, snažili jste se, jak nejlépe jste uměli, a nemůžete ovlivnit, co si o vás může myslet někdo jiný. Vydat se na cestu vyžaduje velkou odvahu a je to úspěch sám o sobě, tak na to buďte hrdí!
3. Stud za to, že nežijete podle měřítek ostatních.
Od rodiny a přátel až po média a společnost – existuje mnoho norem. Mohou na vás vyvíjet tlak, abyste museli splňovat ideály a očekávání všech, které možná ani sami nechcete. Neměli byste se stydět stát si za tím, co pro sebe chcete, ať už je to v rozporu s rodinou nebo normami jiných vlivů. Není ostuda žít život podle svých představ, protože koneckonců váš život je jen a jen váš.
4. Stud způsobený něčím, co nemůžete ovlivnit, včetně podmíněné reakce z raného života.
Když se stane špatná situace, můžete se nakonec ptát sami sebe: „Mohl jsem udělat víc?“ nebo „Co kdybych udělal něco jinak?“. Některé aspekty života jsou však jednoduše neovlivnitelné a nepředvídatelné. Situace, jako je rozchod rodičů, ztráta milované osoby nebo nehoda, nejsou ničí vinou. Patří sem také jakékoli trauma z dětství, které jste mohli prožít. To, jak se k vám chovají ostatní lidé, včetně vašich rodičů, nemůžete změnit a jejich jednání a chování není vaší vinou. Může být snadné snažit se svalit vinu za tragické události na sebe, ale ty nakonec nikdo neovlivní. Nemusíš se za sebe stydět kvůli něčemu, co jsi nijak nezpůsobil.
5. Stud kvůli stigmatu nebo předsudkům
Žijeme ve světě, který spoustu věcí stigmatizuje. Existuje mnoho věcí, které společnost bezdůvodně stigmatizuje, od určitých skupin lidí až po určitá přesvědčení. Jednou z velkých věcí, vůči které má společnost předsudky, jsou problémy s duševním zdravím. V dnešní době můžete mít pocit, že mít problémy s duševním zdravím je ostuda nebo známka toho, že jste zlomení, ale tak to vůbec není. Mít depresi, úzkost nebo jakýkoli jiný problém s duševním zdravím je v pořádku. Mnoho lidí je má a vyrovnává se s nimi každý den svého života, takže nejste sami. Nemusíte skrývat, že je máte, ani se nemusíte cítit trapně nebo zahanbeně.
6. Stud za to, jak se cítíte
Emoce jsou naší součástí, kterou často nemáme pod kontrolou. Nemůžete ovlivnit, zda jste smutní nebo zda vás něco rozzlobí, ale můžete ovlivnit svou reakci na emoce. Neexistuje žádné „měl bys nebo neměl cítit to či ono“, protože každá vaše emoce je platná.
7. Stud za to, že se o sebe staráte a dáváte přednost sobě.
Žijeme ve společnosti, která klade velký důraz na produktivitu a pracovitost, což může být v některých případech dobře. Vytváří však také prostředí, ve kterém není možné si odpočinout. Tento způsob myšlení může mít velmi nebezpečné důsledky, například přepracování se a zakrývání problémů s duševním zdravím. Nikdy byste se neměli stydět za to, že potřebujete přestávku kvůli svému duševnímu zdraví. To se týká i přestávky v práci, ve škole nebo v obzvláště stresujícím koníčku či činnosti. Starat se o sebe je zdravé, důležité a normální a není to něco, za co byste se museli stydět, a neznamená to, že jste slabí, neschopní nebo líní.
8. Stud za to, že jste řekli ne nebo stanovili hranici
Vystoupení z komfortní zóny může vést k dobrým věcem a možná objevíte novou vášeň, nové přátele nebo jinou stránku sebe sama, o které jste dosud neměli tušení. Někteří lidé vás však tlačí příliš daleko nebo příliš rychle, což vás může děsit, protože nechcete nikoho zklamat nebo působit uzavřeně. Je tu velký tlak na to, abyste zkoušeli nové věci a otevírali se novým lidem, ale v konečném důsledku je vaše pohodlí stejně důležité, ne-li důležitější. Pokud vám není příjemné s někým nebo něco dělat, není důvod se stydět to říct. Úroveň vašeho pohodlí a vy jako celek si zasloužíte, aby vás všichni respektovali.
Není mnoho lidí, kteří by byli zcela spokojeni s tím, že jim někdo pomáhá. Většina z nás by raději řešila věci sama, a to z celé řady důvodů, od soukromí až po strach, že se stanou přítěží. Nikdo však nezvládne všechno sám a není zdravé snažit se dělat všechno sám. Potřeba pomoci je dobrá věc, je to součást přijetí faktu, že stejně jako všichni ostatní na Zemi nejste dokonalí, a to je v pořádku.
Nakonec můžeme v životě dělat jen to, co je v našich silách. Není ostuda skutečně přijmout vlastní chyby a nedostatky, protože, jak řekl strýc Iroh, Velký drak Západu, „pravá pokora je jediným lékem na stud“.
Možná se nyní můžete začít zbavovat studu, o kterém jste dosud možná ani nevěděli. Nosíte v sobě některý z typů studu, o kterých jsme se zmínili? Máte ještě? Podělte se o své zkušenosti v komentářích níže! Doufejme, že jste v tomto článku slyšeli něco, co jste potřebovali.