Život je plný zvratů a často může být obtížné udržet si nad ním neustálý nadhled. Ale právě v těchto chvílích trápení, nikoliv pohodlí, vás čeká růst a dlouhodobé naplnění.
Zde je 10 životních lekcí, které je třeba mít na paměti.
Usilujete o dosažení celoživotního cíle?
Čas je prchavý. S přibývajícím věkem budete získávat více moudrosti, peněz a vzpomínek, ale také budete mít méně času to všechno prožít. Sladění se s tím, co skutečně chcete, vám může pomoci, aby se váš čas na Zemi cítil naplněnější. Možná to bude v současné době znamenat nějaké těžké oběti – například vystoupení z toxického vztahu nebo napravení zlozvyku. Tyto oběti mohou pálit, ale nakonec z bolesti vyrostete a vstoupíte do nové, šťastnější éry svého života.
Musíte riskovat.
Přehráváte si situaci „co by, kdyby“, která vám nikdy neunikne z hlavy?
S přibývajícím věkem se začnete ohlížet zpět a přemýšlet o svých minulých rozhodnutích. Podle stadiální teorie psychologického vývoje Erika Eriksona začnou lidé ve stáří přemýšlet o tom, zda prožili smysluplný život. Mnozí jsou smířeni s rozhodnutími, která učinili. Někteří však pocítí zoufalství a ohlédnou se zpět s pocity lítosti, studu a zklamání, když se vyrovnávají s realitou své smrtelnosti.
Jste stále duševně zdraví? Pak jste ještě dost mladí na to, abyste riskovali své štěstí. Možná se vám to párkrát nepodaří, ale ignorujte ten nepříjemný hlas v hlavě, který vás nabádá, abyste přestali – stejně to udělejte!
Nechovejte se jako někdo, kým nejste.
Předvádíte se před ostatními, abyste se necítili nepatřičně?
Je normální cítit potřebu zapadnout do davu. Naši předkové si tak zajistili, že nezůstanou sami. Je to společná lidská vlastnost.
Pokud si však nebudete stát za tím, čemu věříte, a nebudete se dožadovat svých práv, budete žít pod falešnou, maskovanou identitou svého já. Můžete skončit jako někdo, kdo se neustále chtěl zavděčit ostatním na úkor vlastního štěstí.
Stravujete se, dobře spíte a pravidelně cvičíte?
Stejně jako váš život máte jen jedno tělo. Vaše raná léta a návyky, které jste si vybudovali, určují, jak se bude vaše zdraví v budoucnu proměňovat a rozvíjet. Pijete při jídle plnou sklenici vody? Běháte nebo cvičíte jógu? Co takhle spát každou noc dobrých 8 hodin? Nastavte si týdenní návyky, abyste si vybudovali zdravé návyky a vaše budoucí já bylo šťastné, že jste i v 70 letech zdraví.
Nebuďte na sebe přísní.
Mluvíte o sobě negativně?
Chyby mohou být někdy nepříjemné. Zvláště pokud má vaše chyba negativní dopad na ostatní lidi. V takových chvílích se můžete uchýlit k negativnímu myšlení o sobě samých a nazývat se neúspěšným, hloupým nebo hloupým.
Ale tím, že se trápíte, si vytváříte takovou strukturu mysli, která považuje pesimismus za normální způsob myšlení – i když tomu tak není. Sebepoškozující mysl může také snižovat vaši motivaci, zhoršovat stav bezmoci a může dokonce způsobit depresi. (VeryWellMind, 2020)
Budování pevných vztahů.
Je pro vás těžké se otevřít, a to i před přáteli?
Lidé, kteří mají dobré vztahy s rodinou, přáteli a blízkými, mají ve stáří nejen méně zdravotních problémů, ale cítí se i spokojenější. Studie ukazují, že účastníci s rozsáhlejšími sociálními sítěmi mají o 45 % nižší pravděpodobnost úmrtí. Podpora pozitivního společenského života může ovlivnit to, jak se bude váš život vyvíjet. Ať už svůj okruh lidí najdete ve škole, nebo až po letech v práci, navázání opravdových vztahů s lidmi je jednou z nejdůležitějších věcí v životě.
Čekali jste na něco velkého, ale život vám to vzal?
Bez ohledu na to, jak jste byli původně připraveni, někdy se vaše plány nevyvíjejí podle vašich představ. Faktory mimo vaši kontrolu mohou vaše plány zastavit nebo zmařit a vám nezbývá než na ně reagovat. Během těchto neúspěšných okamžiků může být lákavé se zastavit a vzdát to. Ale i když se může zdát obtížné se znovu zvednout, vězte, že je ve vašich silách se k tomu v budoucnu vrátit, pokud je to něco, co vás opravdu baví.
Hmotné statky nepřinášejí do života radost.
Žijete rozmařile?
Peníze jsou důležitým nástrojem, ale mnoho lidí mohou svést na scestí. Pokud se jimi necháte ovládat, zaměříte své úsilí na pouhé zvyšování čísla na bankovním účtu, zatímco obětujete věci, kvůli kterým má život skutečnou cenu.
Život není o tom nosit nové hodinky nebo luxusní kabelku. Pokud trávíte čas honbou za hmotnými statky, připravujete se o čas i v jiných oblastech svého života. Zamyslete se nad tím, co je pro vás důležité. Je pravděpodobné, že je to něco, co se za peníze koupit nedá.
Nevzdávejte se příliš rychle.
Vzpomínáte si, jak jste začali s dobrým návykem, ale po nějaké době jste ho nedokázali dodržet?
Bez vynaložení úsilí nelze něčeho dosáhnout. Někdy vám toto úsilí zabere mnoho hodin a týdnů, než se skutečně dočkáte výsledků. To může být pro mnoho lidí skličující, dokonce je to může přimět k tomu, aby se zastavili právě ve chvíli, kdy se jejich cesta začíná rozjíždět.
Nemusíte pracovat najednou, abyste se prosadili a uspěli v tom, co jste si předsevzali. Stačí, když budete každý den dělat malé, důsledné kroky – a po nějaké době uvidíte, že vaše úsilí přinese ovoce.
Každý okamžik, každý den, každá uplynulá vteřina se nevrátí. I když některé dny mohou být těžké, nebo dokonce měsíce a roky, život se vám zjeví jen jednou. Lidé, které znáte a milujete, tu nebudou navždy a po nějaké době odejdete i vy.
Život není vždy krásný, jinak bychom nevěděli, co odlišuje špatné dny od těch dobrých. A nedokážeme milovat a vážit si těch dobrých dnů, které se vyskytnou. Soustřeďte se a buďte vděční za tyto dobré dny jako za dny, kvůli kterým stojí za to žít, a uvědomíte si, že vaše kniha života nakonec není tak špatná.
Pomohly vám tyto životní lekce změnit myšlení? Plánujete je využít ve svém každodenním životě?
Život není lineární cesta. Je plný vzestupů, pádů a mezistupňů – a neexistuje správná nebo špatná cesta.
Bez očekávání druhých a peněz si vyberte cestu, na které se cítíte nejšťastnější, a nebojte se do toho jít. Vaše budoucí já bude šťastné, že jste žili z vlastního přesvědčení a vášně.