Přátelé, rodina a blízcí všeho druhu: berte to jako ujištění, že my, majitelé dělohy, vás nenávidíme, nejsme na vás naštvaní a stále vás chceme mít rádi. Ale jednou za měsíc se můžeme cítit zdrceni. Dr. Linda Rivenová v přehledu premenstruačního syndromu vysvětluje PMS jako příznaky, které se objevují 4 dny před začátkem menses- To je krvácení, pro ty, kteří nejsou zběhlí v tomhle přízemním žargonu. Jaké jsou přesně příznaky? Pokud vlastníte dělohu, víte. Pro ty, kteří ji nemají, mohou být příznaky různé, od podrážděnosti, úzkosti, letargie, napětí a nespavosti až po špatnou koordinaci. Co se tedy dá dělat? Můžete nám vy, kteří nemáte PMS, nějak pomoci?
Ano. Ano, existuje.
V tomto období, kdy k sobě musíme být mírní, potřebujeme, abyste k nám byli mírní i vy. A nemyslíme tím jen fyzicky. Mějte soucit a trpělivost s tím, že nám může trvat trochu déle, než se rozhodneme nebo než vám odpovíme; a můžeme s vámi být trochu zkratkovití. Není to osobní! Je to prostě způsob, jakým naše těla fungují.
Možná si říkáte „Uhhhhh… samozřejmě!“, ale věřte nám, je to důležité. Poslouchejte, co se vám snažíme říct, a poslouchejte, co potřebujeme. I když se to může zdát směšné (ano, další masáž spodní části zad), často to říkáme z důležitého, konkrétního důvodu.
3. …ale poslouchejte s rezervou
Naslouchání je velmi důležité, ale stejně tak i vaše vlastní duševní zdraví! Pokud vás něco, co jsme řekli ve vyhrocené a podrážděné chvíli, rozčílí, nenechte to jen tak odeznít. V klidu a nekonfliktně řekněte, co cítíte a proč vás to ranilo. Je také dobré se zeptat, co si majitelka vaší dělohy myslela nebo cítila, když to říkala; tak můžete řešit oba problémy najednou. A možná oba zjistíte, že to bylo mnohem méně vážné, než jste si mysleli!
Není nic otravnějšího, než když někdo říká „to jsou jen křeče, smiř se s tím“. Křeče, zejména pokud jsou spojeny s onemocněním, jako je endometrióza, mohou být na stupnici bolesti dokonce horší než porod. Tím, že nám říkáte, abychom se s tím „vyrovnaly“, znehodnocujete naši bolest a nutíte nás internalizovat vinu za náš přirozený proces. Prosím, nechte nás v tom žít!
Příliš mnoho vtipů o „ženách na hadrech“ znevažuje, zesměšňuje a zahanbuje lidi, kteří tento proces zažívají každý měsíc. Tyto vtipy nám nijak nepomáhají na naší cestě k tomu, aby se menstruace stala běžným tématem rozhovorů bez studu. Může být zraňující, pokud vtipy podporujete misogynní stereotypy, tak to nedělejte! Oceníme vaši podporu a nepochybně vám budeme chtít později poděkovat.
Odpočívejte s partnerem, přítelem nebo členem rodiny a dejte jim prostor k odpočinku. Tělo prochází náročným procesem, což znamená, že potřebuje více času na odpočinek, aby se s ním vyrovnalo a vykonalo svou práci. To, že potřebujeme trochu více zpomalit, však neznamená, že chceme být všichni sami! Pokud plánujete rande, naplánujte si něco, co vás neuvěřitelně nevyčerpá a nevyvolá ve vašem partnerovi žádné stresové reakce. Doporučujeme příjemné deky, popcorn a pár skvělých filmů.
Nejste si jisti, zda vám v tomto období něco pomůže, nebo uškodí? Zeptejte se! Chcete vědět, jaké jsou tyto křeče? Zeptejte se! Zajímá vás, jak nejlépe podpořit majitelku dělohy ve vašem životě při jejím PMS? Zeptejte se! PMS by se neměl skrývat a zamlčovat. O PMS je třeba mluvit. Jako o něčem, co postihuje zhruba polovinu populace po dobu 60 až 90 dní v roce… Ano. Řekněme Ano otevření konverzace!
Roztomilé kočky jsou přesně to, co při PMS potřebujeme. Co potřebujete vy? Máte nějaké tipy, o které byste se podělili s ostatními čtenáři? Komentujte níže!