Co je Dysfunkční Obraz Těla?
Dysfunkční obraz těla je psychologická porucha, která vzniká v důsledku negativních myšlenek a pocitů ohledně vlastního těla. U lidí s touto poruchou se mohou objevit závažné zdravotní problémy, jako je úzkost, deprese, anorexie nebo bulimie.
Jaké jsou Příznaky Dysfunkčního Obrazu Těla?
Příznaky dysfunkčního obrazu těla mohou být odlišné u každého jednotlivce, ale obecně zahrnují následující:
- Nespokojenost s vlastním tělem
- Snaha vyhnout se oblečení, které odhaluje více těla
- Vyhýbání se zrcadlu a fotografiím
- Neschopnost vyjádřit se pozitivně o svém těle
- Nekontrolovatelné myšlenky na vlastní tělo
- Touha po dokonalosti
Způsoby, Jak Se Zabývat Dysfunkčním Obrazem Těla
Abyste se s dysfunkčním obrazem těla mohli vypořádat, je důležité si uvědomit, že obraz těla není jediným způsobem, jak člověka definovat. Níže uvedené způsoby vám mohou pomoci v boji s touto poruchou:
- Učte se pozitivním sebehodnocením – Není to snadné, ale přirozeným způsobem se snažte hledat pozitivní věci ve svém těle.
- Přijměte se takoví, jací jste – Neustále se neporovnávejte s ostatními, ale snažte se být přijímaví k sobě samým.
- Nehodnoťte své tělo příliš kriticky – Zachovejte si pozitivní myšlení a snažte se nehledat jen negativní věci ve svém těle.
- Odmítněte všechny negativní komentáře – Nenechte si vnucovat názory a pocity ostatních lidí ohledně vašeho těla.
- Najděte si podporu – Snažte se najít někoho, komu se můžete svěřit a s nímž můžete sdílet své myšlenky a pocity.
Vědecké studie ukazují, že lidé s dysfunkčním obrazem těla mají vyšší riziko deprese a dalších psychických onemocnění. Proto je důležité, abyste se s touto poruchou vypořádali co nejdříve. Pokud se cítíte, že se s tímto problémem sami nevyrovnáte, neváhejte se obrátit na odborníka, který vám může poskytnout podporu a pomoci.
Názor experta
Dysfunkční obraz těla je běžným problémem, jehož příznaky mohou postihnout všechny lidi. Někteří lidé trpí tímto problémem více než jiní, může se jednat o nadměrnou úzkost, kterou mohou lidé pociťovat kvůli svému tělu. Mezi hlavní příznaky patří pocity strachu, psychické napětí a úzkosti. Pro lidi, kteří se s tímto problémem potýkají, je důležité, aby se o něm začali otevřeně bavit. Je důležité porozumět tomu, co se děje, a hledat cestu, jak se tento problém vypořádat.
K tomu je důležité, aby se lidé obrátili na odborníka, který dokáže poskytnout pomoc a porozumět obtížím, se kterými se člověk potýká. Lidé by měli také věnovat pozornost tomu, jak se cítí. Je důležité zvážit, zda je potřeba se věnovat i jiným aktivitám, které člověka mohou uklidnit a zlepšit jeho obraz těla. K tomu mohou patřit cvičení, relaxace, procházky na čerstvém vzduchu, meditace nebo psychoterapie.
1. Jaké jsou příznaky dysfunkčního obrazu těla?
Odborníci definují dysfunkční obraz těla jako psychologický stav, který vzniká, když člověk má negativní nebo nespokojený postoj k vlastnímu tělu. Mezi příznaky dysfunkčního obrazu těla patří pocity nižší sebedůvěry, obavy z odmítnutí, odmítání oblečení cíleného na určitý typ postavy a zneužívání hmotnosti.
2. Jak se s ním vypořádat?
I když je obtížné se vyrovnat s dysfunkčním obrazem těla, existují některé strategie, které mohou pomoci. Například je důležité věnovat pozornost svému sebevědomí a naučit se vnímat své silné stránky. Psychologická terapie může také pomoci zmírnit negativní pocity a učinit kroky k řešení problémů. Samozřejmě je důležité se vyhnout hubnutí či jiným násilným změnám vzhledu a místo toho se soustředit na to, aby se člověk cítil dobře a zdravě.